近年来，随着人们生活及工作压力的逐渐加重，应酬越来越多，在应酬的过程中，不单单要吃很多的食物，还要喝很多的酒。若是在平常的生活中再不注意养生，很有可能就会对中年男性的身体带来一些不良影响，那么到底男性如何养生呢？接下来我们就一起来看看男性养生的小妙招吧！

1、戒烟

大家都知道，吸烟对身体的伤害是很大的，不仅会影响身边人的身体健康，还会导致肺癌和心血管病以及呼吸器官疾病的几率增高。若是中年男性自身已经有了很长时间的烟龄，一时之间很难戒掉，一定要多吃一些胡萝卜和鱼类食物，这样能够减轻吸烟造成的危害。

2、少喝酒

在应酬的酒桌上，酒是绝对不能够少的。但是如果中年人喝酒不当，很有可能会造成致命伤。事实上，酒会伤身，但是也能够养生。所以，男性朋友一定要学会选择性的喝酒，尽量喝比较好的养生酒。

3、按时体检

在生活中，很多男性身体不适时都很少去看医生，更不要提一年一次的体检。根据资料来看，有百分之八十患有严重疾病的患者都承认，重病是因为小病耽搁所造成的，这就导致错过了最好的治疗时间。

4、控制上厕所的时间

一般来说，男性朋友上厕所的时间大都跟痔疮和便秘有很大的关系。若是出现这种情况时，男性朋友要多吃一些水果和蔬菜，还要多喝一些水。要是上厕所的次数变多，很有可能是前列腺炎所造成的，必须要去医院进行检查。