男人到了中年确实应该注意保养了，进入中年身体各脏器都有不同程度的衰退，生活细节方面应该注意。常言说的“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

所谓的“不睡三觉”，一般指不睡懒觉、不睡风口觉、不睡水饱觉。一日之际在于晨，男人到了中年不管是否事业有成，都不应睡懒觉。而是应该早起早起锻炼以及为工作努力。夏天热的时候，风扇不要对着吹，开着窗户睡觉的时候，不要让风对着你连续吹，睡风口觉轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎，特别是夏天的空调病，更是麻烦的很。所谓水饱觉，睡觉前喝很多水，这最容易出现在睡得正香的时候被尿憋醒了，起来之后，得很长时间睡不着，严重影响睡眠质量，还会造成多梦。

“不去三地”一般可理解为：不去险峻之地、不去人多空气污浊之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中顶梁柱，不要追求刺激和浪漫，这个时候应该少涉险足之境，户外运动，宜近不宜远。人多空气污浊的地方容易得传染病，最后不去。高原地带，空气稀薄，对心脏不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大，可出现肝功能异常。喝闷酒不但不能真正解愁，到头来是借酒浇愁愁更愁，这样的做法伤身也是无疑的。