纷纭复杂、急剧变革的现代生活，每个人都有可能遭遇某些突发事件，有不少人，在社会襁褓中显得十分脆弱，每当突发事件临身有如强烈地震，使其毫无“抗震”能力的心理大厦，顷刻被摧毁，酿出诸多人生悲剧来。故增强自身的心理“抗震”能力，很有必要。
在发生“强震”后，我们首先要勇敢地去承认它。承认它将对自己的名誉、事业、前途带来损失，也要承认其中自己的某些失误。不能勇敢地承认这些己存在的客观现实的人，其心理会久久地被悔恨、气恼、抑郁等诸多负性情绪所攫而使言行失于常态。轻者会因久郁难消而酿成心理及人格障碍；重者便可能以轻生来自我解脱，或是以非常手段来“惩罚”相关人员，后果不堪设想。
当前，有不少得过且过者，或是生来便一帆风顺的人，很少去考虑逆境来临怎么办，自然就难以正确对待逆境了。所以我们应该未雨绸缪，在生活中把事情想得复杂一点，把事情尽量办得细致一点，并为可能发生的逆境设计好较为妥贴的处理办法。这样，即使突发事件来临，自有心理“抗震”能力-任其名声扫地也罢，含冤受屈也罢，他人冷跟也罢，总能尽快去适应。没有勇气承认现实和没有坚定信念改变现实的人，是没有心理“抗震”能力的，也终将为社会所淘汰。