“老年养生”版刊登的《宽心谣》我非常喜欢，反复阅读，回味无穷。这则歌谣旨在提醒老年朋友，要知足常乐，遇烦心的事不钻牛角尖，别过分计较金钱，说白了这也就是老年朋友心情舒畅的关键所在。有些老年朋友为了鸡毛蒜皮的小事抓住不放，非得弄个你清我白，既伤了和气，又损害了自己的身体，是没有必要的。清朝大学问家纪晓岚曾录先师陈自崖的一副对联：“事能知足心常泰，人到无求品自高。”这是十分可贵的。

一日三餐丰衣足食，粗茶淡饭自得其乐。只有在物质享受上能低就的人，才能成为乐观派，乐观使人长寿。

老年朋友当然应该追求高尚充实的精神生活。有位老人诗云：“退休生活近如何？一日三餐矢不多。健脑晨昏常弄笔，强知晴雨总爬坡。茶余每把《聊斋》读，酒后时将海瑞歌。醉画钟馗君莫笑，兴来独跳迪斯科。”这不是“老来疯”，而是“老来乐”，是健康取之不尽的源泉。

儿孙满堂、天伦融融、合家欢乐是老人最大的幸福。“内孙外孙同样看”，手心手背都是肉，是家庭和睦的关键。但也有些老年朋友或嫌贫爱富，或重男轻女，亲内疏外，不把一碗水端平，结果闹得家人矛盾重重，鸡犬不宁，成为生活中人们谈论的笑话，这实在不应该。

另外，老人也要适当参加体育锻炼，做一些力所能及的家务，健康是晚年幸福的本钱。

其实，有些养生谚语对老年朋友有很大的指导意义，闲来不妨读一读。