首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

人类百岁老人长寿探秘

时间:2024-10-17  来源:  作者: 我要纠错


  (作者:张正楷)

    人能制造工具并能熟练使用工具进行社会创造,人能顺应四季更迭的变化规律而安养生息,人能不断繁衍着聪明的后一代。天地万物人最贵,不是因为人的高大,而是因为人类现在主宰着地球。

  天下的高寿者与巴马百岁老人有着许多异曲同工之处,让我们一起看看吧!

  古代近代长寿康乐者

  人到底能活多少岁呢?100岁老人真的都是百病缠身,悲凄的结局吗?本人翻阅许多古籍,《黄帝内经》云:“上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰”。当然,这话也不能全信它。野史记载:我国最著名的长生始祖名为彭祖大仙,从商代到唐朝,期间经历了4个朝代,他活了800多岁,听起来有点像神话。

  西晋时期的佛图澄,寿年117岁,“年虽耄耋,但形如云松,飘然有神仙之貌”,晚年仍辅助后赵政权,被尊为“国之大宝”。

  西魏至唐朝的孙思邈,世人称之药王、医神,一生著作80余部,他提倡五心“多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,观古训以警心,悟至理以明心”,据考究,他活了168岁。

  白居易在《九老图诗序》中提及洛阳有一老人家叫李元爽,活了136岁。

  翻看我国近代,有文字记载的最高寿者,竟是一位叫李庆远的老中医。他生于康熙十八年,死于民国二十四年,享年256岁。李庆远老人家总结了“慈、俭、和、静”四字诀。“饥寒痛痒,父母不能代,衰老病死,妻子不能替。”言之甚是。

  明朝《五杂组》也收集了许多寿者的文字记载。以上野史尽管世代流传,但是经不起历史的考证,故此仅供娱乐。

  近代寿者“中国长寿之王”龚来发,贵州省务川自治区茅天镇仡佬族人,寿年147岁,为该族老祖宗(由于取证复杂,类似寿者并没有与国际接轨)。

  现代科学家从生物学研究分析显示:哺乳类动物的生理寿命应该为生长期的5~6倍,譬如,一头牛的生长期在4~5年,那么它的生理寿命就是20~30年。如此说来,人类的生长期为20~25岁,生理年龄则相应为100~150岁左右。这个重要科研成果和祖国中医文化是不谋而合的。

  我们回到现实生活中,广西巴马世界长寿之乡,目前有近80位百岁老人健康地生活着,尽管他们的生活比较清贫……

  别人能活100岁,自己为什么没有信心呢?为什么有些人长寿,有些人短寿,有些人中途夭折……对于这些问题,我们有着许多的不解和困惑。

  中国人近年的平均寿命是72-74岁不等。中国人每天出生的人口约2.08万,死亡人口约2.21万,平均每4秒就有人生和死,死亡比出生相对多一些。中国人每年因自杀死亡的人群达30万人次,患有心理障碍的人还真不少。

  据网上搜索关于中国健在100岁老人的最新资料,要统计一个准确的数据可真不好弄,仅有以往大概数据可供参考。中国最新人口接近14亿,据悉目前健在百岁老人为3-4万人次,其中,百岁男性的比例仅为25%,大部分寿星则是女性的天下。换一句说法,中国平均1亿人口当中约有百岁老人为2千多人。而发达国家如美国,总人口3亿多,百岁健在老人却是中国的1.5倍之多。可见,对于目前的中国人而言,挑战100岁人生是有深远意义的!

  近年来,中国科学院勾勒出了中国版图五大长寿带,它们分别是:新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带;云南潞西-勐海-景洪长寿带;四川都江堰-彭山长寿带;广西巴马-都安-东兰长寿带;广东三水-佛山长寿带。调查报告指出,东北、西北是中国的长寿盲区,百岁老人比全国的平均水平还低一半以上。

  我们看看中国的部分城市高寿者分布情况,举例如下:

  上海市:户籍人口1778万人,其中60岁以上老人300万人,占总人口22%。其中,百岁老人600人(约数),女性占80%(2008年统计)。

  北京市:户籍人口1200万,外地来京人口1000万。北京市100岁以上的老寿星300人(约数),女性占了四分之三(2008年统计)。

  广州市:常住人口1000万,百岁老人约500人。广州近年记录的最长寿年龄是115岁,谢非的母亲李春则于2009年113岁仙逝。据悉,2010年,110岁的黄珠琼老人成为了广州市健在的最高寿者。

  如皋市:这是个典型经济发达的沿海平原地区。全市145万人口中90岁以上老人6300多位,百岁寿星251位,远远超过联合国“长寿之乡”规定的有关标准(2008年统计)。

  广西巴马:总人口25万,每10万人口有31.8人超过了100岁。巴马人长寿与巴马山区的阳光、空气、水源、磁场环境以及生活习惯都是黄金的搭档。巴马的空气清新具有深山灵气;水源清澈,坐享富含镁、钾、钙的天然矿泉水;农民主食金珠玉米,来自高纤高钾低卡路里、低动物脂肪、低蛋白的自然食物;饭菜清淡,杂食均衡,少盐、少油、少糖,每餐七八分饱;多吃新鲜自然的蔬菜、水果;心平气和,他们每日都能做到畅快地排泄。

  伴随着人类的文明进步,未来人类的平均寿命大大提高是可以预见的。

${FDPageBreak}

  近代寿者的生活特征

  长寿老人的身体特征,大多可以验证“千金难买老来瘦”之说。当然,“物无美恶,过则为灾”。这里的瘦是相对肥而言的,不是表现为瘦骨如柴,皮包骨,是不肥不瘦的合理解释。大多高寿者都具有这一体征。

  如今的社会,缺瘦不缺胖,要想瘦那得花大钱。如今的小青年,20刚出头,体重80公斤以上的甚多。近年人类肥胖人口比例呈上升趋势,2010年肥胖人口比例排名前10位的国家分别是:墨西哥、美国、新西兰、澳大利亚、英国、爱尔兰、冰岛、加拿大、智利、希腊。从这些国家看出,肥胖与经济有点关系。

  据美国《保健事务》杂志描述,中国人的腰围增长速度可谓世界之最了!中国的肥胖人口多达3.3亿人,中国每4名成年人当中就有1名是偏肥胖者。女性肥胖比例高于男性,50岁以上的肥胖者患糖尿病的比例超过80%。另外,世界人口1.6亿超重肥胖儿童少年当中,每13个人就有一个是中国的儿童。

  资料显示,60岁以后的老人基础代谢比成年人降低15%,因此需要的总热量相应降低,而清瘦的老人较为适应人体细胞代谢的变化,符合人体的生理要求。相反,老来发福不仅造成生活上的行动不便,而且会诱发许多老年疾病。老年人的正常体重,可以大概遵循这样的标准:

  男性老人的体重(千克)=本人身高(厘米)-105;

  女性老人的体重(千克)=本人身高(厘米)-100。

  据说年过半百后,体重超过标准10公斤,寿命就会相应缩短20%。看来,人要追求长寿,就要坚决与肥胖的身躯做顽强的斗争!

  健康专家总结的百岁老人都有一些共同特征,在此整理如下:

  他们大都能早睡早起,每天保持适合自己的运动。

  他们能够保持相对清醒的逻辑思考能力,对于与年龄相关的疾病,能够避免或者乐观地面对它。

  他们能够很好地处理相关压力,面对一切问题泰然处之。

  他们性格开朗,极少神经质,很少有沮丧、焦虑等消极情绪。

  他们有许多好习惯如冥想、喝茶、睡午觉等,降低了皮质醇水平。

  他们喜欢社交,具有高外向性,相信亲友会伸出援助之手。

  他们身体一般不肥胖,应验了“千金难买老来瘦”之说。

  与同年代人相比,他们的心脏病、中风和糖尿病发病率均相对很低。

  以下是国外媒体采访数位美国高寿者的话语摘录:

  “我不怕变老,如果你想不变老,唯一的方法就是在年轻的时候死去。”

  “多看书看报,多做体力活动,多爬楼梯,多找喜欢的事情做。”

  “日常食物要多样化,我喜欢把爱吃的食物和朋友一起分享。”

  “我没有刻意去运动,我一生都是步行上班,我身体没有超重。”

  美国《时代》杂志曾经刊登一篇题为《如何活到100岁》的文章。长寿之道要遵循以下几点:每周的运动安排,每次锻炼30分钟,每周至少运动3次;每天晒太阳15分钟或补充1000国际单位的维生素D;食物的加工越少越好,尽量少食多餐;每天睡够7个小时;多呼吸新鲜空气;每天的生活都要有目标。

  河南商丘市119岁女寿星王张氏,她总结了四大健康秘诀:家庭和睦;手脚勤快;习惯午睡、晚睡泡脚;基本不吃药。她家人透露:“她无论感冒多么重,从不吃药。除了感冒,几乎没病。”

  在台湾,有一位105岁老中医,每天仍在坚持出诊为民众服务。据说他是蒋经国的生前好友,他的养生之道是每天喝牛奶,吃青菜水果、深海鱼、每周炖一只鸡,50年来不吃米饭,让你简直不敢置信。

  今年,我国开国名将曾思玉将军迎来了百岁寿诞,让人鼓舞和羡慕的是,老将军基本没有什么大病,精神矍铄,耳聪目明,连感冒都很少。

  据说曾思玉将军年轻的时候就懂得运动养生:1946年冬,曾思玉的部队转战塞北,他不骑马。警卫员劝他:“首长骑马吧!”他说:“不能骑

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

  • ·解剖
  • ·使
  • 保健图文信息
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
    儿童医院的快乐密码
    儿童医院的快乐密码
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

    关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117