女人的青春总是很短暂，特别是一过30岁等待女人的就是衰老，皮肤慢慢衰老，各种疾病慢慢缠身，女性也便逐渐步入了人生的低谷更年期，更年期一般发生在50岁左右，有人说更年期的女性是可怕的，不但脾气暴躁而且皮肤也大不如以前，几乎是所有女性都不愿面对的，那么既然这种症状是我们不可避免的，那么我们就需要规范自己的日常生活习惯，从而来缓解更年期带来的副作用。

女性更年期要注意，这4件事情很伤身，一定要拒绝！

第一件、喜欢吃辛辣刺激的食物

很多女性在饮食方面不节制，特别是在月经期间也都不规范自己的饮食习惯，随意的吃一些生冷辛辣刺激的食物，但是她们往往只是图一时的享受而忽视了所带来的后果，通常这些食物可以刺激到我们的身体，特别是女性的一些生殖器官，使得它们的雌激素分泌失调，从而也会刺激到人们的神经系统，诱发各种更年期的综合征，所以要想自己能快速的度过更年期，这些辛辣的食物一定会少吃。

第二件、熬夜，失眠

熬夜的女性通常会很疲惫，面目表情也会很憔悴，因为在夜晚人体的大多数器官都会处于一个休息的状态，倘若女性没有一个合理的睡眠时间，长期下来就会使得体内的内分泌失调，从而诱发各种各样的疾病，使得身体的质量严重下降，那么更年期的时间也会提前，可见熬夜这个习惯是要避免的。

第三件、久坐

有的女性是上班族，面对每天的三点一线似乎很享受也很满足，但是殊不知病症正在一步步像我们迈进，因为女性长时间在办公室内坐着就会使得体内的血液循环速度变慢，从而也使得体内的脂肪消耗比较慢，长时间堆积，容易形成病变，不利于身体的健康，从而引发各种疾病。

第四件、喝咖啡

咖啡目前被很多人所食用，特别是上班族，因为咖啡可以增加人们的兴奋度，从而让人有更多的精力去工作，但是即使如此我们也要少喝咖啡，因为里面含有的咖啡因可以刺激人们的脑神经细胞，从而让人们抑郁烦躁，从而加重更年期的病症。

女性更年期其实并不可怕，只要我们端正思想，认真对待，拥有一个好的生活习惯，摒弃不良嗜好，我们将会顺利度过这段特殊的日子。