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大汗之后不宜猛饮凉开水

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


夏季,由于天气炎热,人体剧烈或长时间活动,出汗量大,就会出现较大程度的口渴。在这时,饮料(如冷饮、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的,于是,有些人就在活动出汗之后大量饮用凉开水,这也是不对的。
首先,人在活动时新陈代谢由相对稳定转为旺盛,身体各器官、系统的生理活动频率加快。当活动停止时,血液循环系统也需要休息,以完成自身的代谢。此时若喝下大量凉开水,便迫使胃在血液供应不足的条件下疲劳地蠕动着,水便成了胃的沉重负担,以致引起胃功能紊乱。其次人体活动时血液主要集中在肌肉内,胃等消化器官的血液相对减少,处于短暂的“休息”状态。在胃的血液供应尚未来得及恢复到正常水平时,大量的凉开水涌入胃内,胃酸被冲淡,胃粘膜受到强烈刺激,使胃的抵抗力下降,以致局部胃粘膜破损,胃壁肌肉收缩不规律,甚至痉挛,久之即酿成胃炎。
那么,活动之后如何来解渴呢?这里向你介绍一种不影响正常生理功能的饮水方法,当口干舌燥、难以忍受时,先用温开水漱口,以缓解口渴程度,十分钟后可分几次喝少量的温淡盐水,其目的是补充大量出汗丢失的盐分。半小时后方可饮较多的水,以满足劳动后各系统、器官新陈代谢的需要。

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