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捶背三十分钟

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


当人们坐立时间过久,或工作过分疲劳以后,便会觉得浑身酸痛,精神不振。此时如果在背后轻轻捶打,立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。这种通过捶背来解除疲劳的方法,尤其适宜于伏案工作的人。
现代医学认为,人的背部有丰富的脊支配人体运动及心血管和内脏的功能。捶背可刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内的血液循环,通过系统的传导,增强内分泌系统功能,增强抗病、防病的能力。祖国医学也指出,人们背部有主阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,以及大椎、命门、豪亡俞、脾俞等重要穴位。捶背可以刺激这些穴位,振奋阳气,活血通络,养心安神,调整各脏腑器官的功能,从而达到阳阴平衡的目的。尽管捶背有益健康,但每次捶背时间不宜超过30分钟,且手要轻,用力须均匀,以上下轻轻拍打较为适宜。患有严重心脏病,未能明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤病人,都不宜捶背,否则有害无益。


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