每个人都有情绪不好的时候，每个人也都有过满怀怒气的经历。生气并不可怕，也不值得责备，这本来就是我们的一种情绪宣泄方式。但是，我们要注意的是宣泄怒气的方式，不要过分激烈，最后导致了害人害己。那么，我们为什么会生气呢?生气之后为什么又容易做那么冲动的事情呢?

生气的原因有很多，很容易生气，又是最近才有的状况，第一：可能是外界因素造成的，像情感上出现问题了，事业、朋友之间发生了什么问题，或者是最新有什么不顺心的事发生才会这么容易生气。其次：这是人类情感的正常现象，人类情感在某一些时期会有急躁，一生气等现象发生，这是很正常的，需要一个合理的宣泄情绪的渠道。

事后感觉自己很冲动，是你已经意识到了自己的这个现象，这时候需要首先克制一下自己，让自己先冷静一下，给自己一个短暂的情绪控制和思考该不该为这事生气的时间。

可以选择出去散下心，释放一下压力，走高山上去或者大学(稍微比较大的本科学院吧，陌生的)里面环境去感受一下，减轻一下压力，同时也可以去感受一下那里面的氛围，尽量不去比较人多的地方，找个安静的环境调节一下心情。

很多人会在生气时“小宇宙爆发”，似乎无法自控，一招“天马流星拳”，再一招“庐山升龙霸”，很不得毁了一切。所以，人在不愉快时不一定会发泄，但若在愤怒时就一定会发泄。发泄要有对象，如无对象就会迁怒于别人或器物。