说到不太激烈的运动，许多人第一想到的就是瑜伽，人们却忘了在我们中国也有种舒缓身心的运动——太极。大部分人认为太极这项运动只适合于早上晨练的爷爷奶奶，但是中医告诉大家，太极运动里面有许多的奥秘，非常适合年轻人锻炼。下面就让我们看看太极到底能给我们带了什么吧?

太极老师身边找

太极老师还是很好找到的，就是练习地点常不在室内。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找专门的健身教练，可是在一些室外的健身场所或者公园，锻炼身体的大爷大妈里一定就会有太极高手。何不试着把锻炼的场所从室内移至室外?空气好，还省钱呢!

太极，可以随时随地做

其实，太极是可以随时随地进行的一种运动，不太受限制。要是想系统练习的话，还是早晨好一些，城市里早上的空气应该是最干净、清新的了，呼吸对于练习太极是很重要的，呼吸好的话运动效果也会好一些。

练太极，心态最受益

在练习太极的过程中，身体健康自不必说，受益最大的还是心态。现在大多数年轻人都愿意去选择比较激烈的运动或方式来减轻生活中的压力。但其实，舒缓的动作可以很大程度缓解你紧绷的神经，对肌肉和关节也没有损害，达到内外平衡的效果。

太极服，最传统也最时尚

练习的时候，穿上太极服，可以使全身皮肤始终保持顺畅的呼吸。好的服装，是这项运动的要求。而且对于这种中国自己的传统运动，穿上洁白宽松的太极服，如行云流水般，可以说是中国文化的一种象征。