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酸甜苦辣咸是我们最常见的五种味道，在生活中我们可以看到，对于减肥的人们来说都在尽量的吃甜的，其实，我们在减肥的时候，可以根据下面的介绍，利用五味的特性来达到减肥的目的。

在人们传统观念中认为甜能增胖，辣能减肥，所以很多减肥的人们往往都不敢吃甜的食品，但其实并不是这样，甜味的食物也可以减肥，同样辣味的食物也能增肥，关键是要选择正确的食物哦，所以今天给大家介绍五味瘦身法，根据食物的属性也可以简单瘦身哦!

瘦身第一味 酸味

酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量，促进食欲和消化功能，抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能，提高钙磷吸收率。

酸味瘦身食物：橙子、猕猴桃、菠萝、葡萄、柠檬、山楂

酸味增胖食物：荔枝、醋

酸味瘦身搭配：橙子+奶油=减少胆固醇吸收

橙子：助消化、改善便秘、利尿、解压。

原理解析：奶油是减肥MM的大忌，但是橙子却能有效降低胆固醇的吸收率。

瘦身第二味 甜味

甜味有补益强壮的作用，能补气血，消除肌肉紧张，有解毒、开胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增进食欲、消除紧张。

甜味瘦身食物：薏米、大黄瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、苹果、鱼类

甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉类

甜味瘦身搭配：大黄瓜+苹果=助大小便通畅

大黄瓜：减肥、美容、抗菌、增强免疫力

原理解析：大黄瓜和苹果都含有膳食纤维与有机酸，能有效刺激胃肠蠕动。

瘦身第三味 苦味

如炒苦瓜，有清热明目、解毒泻火的功效，适合热病烦渴、中暑、目赤、疮疡疖肿者服食;茶叶苦甘而凉，有清利头目、除烦止渴、消食化痰的好处，适合夏日饮用。

苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜

苦味瘦身搭配：茭白+洋葱=纤体瘦身

茭白：预防便秘、帮助消化、清热解毒

原理解析：茭白切块煮熟与洋葱及其他调味料拌匀，每天食用，有很好的瘦身效果。 #p#副标题#e#

瘦身第四味 辣味

辣味能促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，增强淀粉酶活性，促进血液循环和新陈代谢，同时还有祛风散寒、疏通经络的功能。

辣味瘦身食物：辣椒、葱、

辣味增胖食物：姜、白酒

辣味瘦身搭配：辣椒+生姜+泡菜=燃烧脂肪

辣椒：减肥美体、增强体力、促进消化、杀菌防癌

原理解析：三者相加，除去了姜的增加食欲的功效，却进一步促进了新陈代谢及燃烧脂肪。

瘦身第五味 咸味

咸味食物含有丰富矿物质，能祛痰、补肾、消肿除瘤、泻下通便、软坚散结，可治大便干结等症。

咸味瘦身食物：海带、紫菜、螺、蛤蜊、鸭肉

咸味增胖食物：小米、盐、猪肉

咸味瘦身搭配：海带+毛豆=改善便秘

海带：促进新陈代谢、强化骨骼牙齿、抗癌

原理解析：二者出了都含有丰富的粗纤维外，毛豆还有大豆蛋白，二者同食不仅改善便秘还降血压。