泡脚，不仅让人舒服，还有益身体健康。平常我们泡脚，就是一盆热水，而不加其他的。从中医方面讲，这样泡脚就达不到养生保健的效果，用泡脚药方泡脚更好。

泡脚药方

基本方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。

痛经、月经不调：在基本方的基础上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。

失眠多梦：在基本方的基础上，加入酸枣仁50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神。

慢性胃肠病：在基本方的基础上，加入香附、干姜各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络。

头痛、偏头痛：在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风止头痛。

高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的基础上，加入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压。

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泡脚要注意的4个问题

1、太饱太饿时别泡脚

泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心昏厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、

经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

3、糖尿病患者当心被烫伤

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，如果水温过高，就容易被烫伤。

4、脚气患者当心感染

患有脚气病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮

肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

温馨提醒：老人泡脚不要太久，如果时间过长，会引发出汗、心慌症状。还有就是婴幼儿没有必要泡脚，婴幼儿容易上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。