首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

名人养生之—张学良将军的养生方法

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


  张学良习惯于每日清晨6点起床去登山,在登山的过程中,摸索出一套“大笑养生法”,具体做法如下:

  1。练习前喝杯温水来滋润口腔、喉咙。

  2。吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。

  3。稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样哈哈大笑,笑声要从丹田里发出来,不断地笑,笑到没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都笑出去的感觉。

  4。放松片刻,自然呼吸几分钟。

  5。再开始大笑,从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

  6。笑过之后,放松整个身体,缓慢呼吸,再喝一杯温水。

  清晨山中的空气非常新鲜,富含负离子,大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体是很有益的。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

保健图文信息
康恩贝
康恩贝
这种“酱油”,不能叫酱油!
这种“酱油”,不能叫酱油!
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
儿童医院的快乐密码
儿童医院的快乐密码

企业网 中专招生 外贸软件 极客123 郴州男科医院 郴州东方医院 香港富途優惠開戶 WPS下载 果凍威而鋼哪裡買

关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117