一般妇女进入45―55岁，卵巢功能逐渐衰退，脑垂体和卵巢内分泌平衡失调，体内雌激素水平下降，表现为排卵和月经停止，生殖器官逐渐萎缩，生殖能力丧失。在这种重大变化过程中，还会引起植物性神经系统机能紊乱，而伴随出现一系列不同程度的临床症状，如面部潮红发热、出汗、头晕、头痛、心慌、肢体麻木、情绪急躁、不稳定、好发怒或多疑、抑郁，这就叫综合征。

是妇女一生中一个重要阶段。安排好这个阶段的生活是关系到妇女由中年向老年过渡的重要问题。妇女在进行体育锻炼是改善减轻上述症状的有效手段。

进行体育活动，可以调节神经系统随兴奋和抑制过程，提高大脑皮层对植物性神经的调节作用，改善各种因植物性机能紊乱而出现的症状。

妇女如何进行体育锻炼，这要看她原来是否有经常参加体育活动的习惯。如果有锻炼习惯，那么在可以继续坚持体育锻炼甚至还可以参加中老年人的比赛活动；如果没有锻炼习惯，那么最好的体育活动是散步。因为散步时可以欣赏自然美景，有助于陶冶性情，调剂情绪。其它如慢跑、打太极拳、做广播操、打乒乓球和羽毛球、练气功等，都可以试试。