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运动是最好的安眠药(我的健身体验)

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


在一家新闻单位长期上夜班,算来也已16载有半。俗话说马不吃夜草不肥,人不睡子午觉神衰,可我呢?夜里精神焕发,白天则处于半昏迷状态。久而久之,除了高血压,还患上了严重的神经衰弱症,入睡极难,经常是心神疲惫、四肢乏力。老婆瞧我这份儿德行,这个丸那个液的没少给我买,可收效总不大。

一次见到一位下乡时的朋友,望着我一脸的菜色,他吃惊道:同过去相比,你简直判若两人,还是应该加强运动!

的确,过去做知青时,属我最闲不住,曾买过一副哑铃,每日苦练不辍。那时当瓦工光着膀子干活,100多斤的石头拿起放下非常轻松。我还学过两年中国式摔跤,此外,还比划过几趟拳。可现在呢?望着家中那副12磅重的哑铃,看着腿都发颤。

这把身子骨儿自然是不敢去人前现眼,于是就掩门自练,初时觉那哑铃如重千钧,就慢慢上举或做做曲臂,脚尖虽与头顶再也无缘,就尽量上踢,屋里走不开拳,就拆开练练散手。说实话,刚开始骨软筋酸的还真不好受,可功夫不负有心人,一段时间后,食量见长,精神倍增,白天不再恋床,夜里也不再是强打精神,连走路几乎都要虎虎生风了,仿佛又找回了那遥远的从前。

我还有一个体会,就是必须得长期坚持,有时一犯懒歇上几天,那种种不适很快便又找上门来。曾经在街头的场所,亲见一位年纪较大的男子由于运动太剧烈,从双杠上一头栽下来,所以,我也很注意运动的度,像哑铃扩胸这种大运动量的动作一般我都不做。

一次,老婆见我那段时间总是沾枕头就着,一副傻吃闷睡的样子,忍不住诧异地问:你最近是不是又在吃安眠药?还用得着吗?运动就是最好的安眠药。我笑笑。

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