近年来，到大自然里进行体验性旅游逐渐受到人们的喜爱，许多海拔较高、人迹较少的地方就成了最受欢迎的旅游区。有关专家提醒，假日期间到高海拔地区旅游，一定要注意急性高山病，才能保证游得高兴而安全。

专家介绍，高山反应有急性和慢性之别，一般登山上所说的高山反应指急性高山反应。绝大多数人在3000米以上才有症状。从事户外运动俱乐部的人士说，急性高山病的发生与上山速率有直接关系，所以防止高山反应最有效的办法就是控制从低海拔地区上升到高海拔地区的速度，如有可能平均一天上升不要多于300米。

头疼和恶心是急性高山反应的常见症状。夜里睡觉时呼吸不均，有时有窒息感也是急性高山反应的症状，这对休息的影响有时比其他因素更厉害.

专家指出，大量饮水对防止和减轻症状非常重要。这听起来与防止水肿有矛盾，但多饮水有利于排尿，缓解血液酸性，还要减少饮食中的盐分,多吃碳水化合物也有帮助。用少喝水来防止积水，恐怕会导致体内电解质浓度增高，渗透压更不平衡，使积水加重。

此外，还不应该抽烟，本来刚上山时血红蛋白就不够，烟里的一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高很多。减少劳动量也对应付高山病有所帮助，主要因为人活动时血液的氧分压降低，对人体产生与低气压类似的效果，所以没适应的人要控制工作量。

专家提醒，阿斯匹林对减轻头疼症状，帮助睡眠有帮助，但也有遮盖症状,延误治疗的危险。发现症状要及时就医。