许多30岁的女性都有过类似的感受：跨入了三字头的开始，我们终于摆脱了20岁时的青涩和对性的一知半解，渴望登上性爱的峰顶，然而女人“奔腾”时代的到来并不像我们的“老朋友”那样如期而至。

　　30岁女人的尴尬：没有时间***

　　美国某网站曾做过这样的调查：如果上帝给你的时间是每天25个小时，那么你将会利用这多出的1个小时做什么？90%的男人和65%的女人给出了同样的回答：***。

　　但如果你因为工作太忙和生活的压力过大而没有情绪或时间***的话，那么你也并不孤单。根据我们所做的测试表明：大多数处在这个年龄段的职业女性都面临这个问题。30岁正是事业上厚积薄发的关键时刻，多年的积累就在此一搏了，谁敢在这样的时候掉以轻心呢？好强的女人们一天比一天忙，她们就像一只疲惫的陀螺，永远没有闲下来的时候，因为不知会有什么事情忽然在背后抽上一鞭，让人又有了继续旋转下去的理由。

　　30岁的爱嘉现正面临着回家照顾刚出生的女儿和担当部门领导的选择。丈夫已经是忙得一塌糊涂，当然希望爱嘉能回家做个全职妈妈，并用“推动摇篮的手就是推动社会的手”这样的宏伟理论来鼓励她。爱嘉也矛盾：一方面她很希望安静地享受生活，另一方面她又实在舍不得让蒸蒸日上的事业半途而废。再努一把力，她就有可能进入公司的高级决策层了。最终，爱嘉还是决定重返职场，即使承受着工作和家庭的双重压力。好强的爱嘉现在几乎抽不出时间和心理***，周末的时间几乎全部都用来补充睡眠了。

　　职业的自控和性爱的能力

　　30岁的职业女性普遍承受着众多的压力，影响了她们享受高质量的性爱。对于一个有事业追求的女性来说更是如此。已经在办公室的流水线上高速运转了八九个小时的你，如果再带着这种被压抑的、讲效率的惯性回家，很难想像性爱质量会得到保证。

　　性心理专家认为：对于忙碌的夫妻来说，一再推迟***，久而久之就真的会对性爱失去了兴趣。就像那句西谚所说的：爱能生爱(LOVEBEGETSLOVE)，同样的道理，性也能生性(SEXBEGETSSEX)。科学研究发现：***时人脑产生的化学物质可以提高人的性欲，因此，提高性欲指标的最有效途径就是要去“做”。

　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一种新方法：回到家后，他们会花至少45分钟时间谈一些轻松的话题，这就是他们彼此相互尊重和营造和谐气氛的方法之一。“现在，我们总算是一对完美组合了”，娟娟很满意自己现在的生活状态，“和以前相比，我们不再疲惫不堪。在迈进家门的时候心情是如此放松，所有的压力都不复存在，性也变得更热切了。”

　　30岁女人的性爱要质量而不是数量

　　如果说20岁的女孩儿需要用性来证明自己的话，那么30岁的女人绝不会为了性而性。***不再是为了满足和取悦男人，30岁的女性更注重性爱的质量。既然时间那么可贵，要做就要高质量。30岁的女人也终于明白，没有人给你们的性生活频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件非常自然而然的事。

　　在对待性高潮的态度上，也没有绝对准确的界定。30岁的女人懂得：性高潮的获得不是女人给男人预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化且因人而异的体验。满足女人的需要不是男人的任务，而是男人的快乐。31岁的简青说她达到高潮的感觉是出现短时间的视线模糊。而和她同龄的丹迪说即使是在最消魂的时刻她的视力也还是2.0。把你的高潮体验与别人相比显然是愚蠢的，硬要求自己拥有某种形式的性高潮除了用“故意难为自己”之外再也找不出合适的词来形容。

　　跟不健康的性高潮说“NO”

　　从纯生理角度来说：男性的性欲高峰出现在青春期到25岁之间；而女性的性高潮期是在30岁到45岁。生命像是跟我们开了个不大不小的玩笑。看来仅仅从时间上，男人和女人原本就不是那么合拍的。但这个数字所含的水分其实很大，因为男性高峰时代往往没有满意的性伴侣，也缺乏基本的性爱技巧。在那个时代体验到的性高潮中，很多是通过自慰、梦遗的方式达到的。对于30岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要。因为30岁的女人不仅要性高潮，而且还要健康的性高潮。

　　性高潮的获得一定要以精神的沟通和情感的滋养为前提，没有足够的心理舒适度而获得的性高潮是不健康的。30岁的美林曾经历过这样一次高潮，那是和她的上任男朋友在一起的时候。那个男人是个让女人极端没有安全感的人，“在那段日子里，我经常因为等他而焦急得失去理智，妒火中烧。我总是在想：这样的男人将来会对我好吗？”他给美林带来的高潮是纯粹的生理刺激，而不是幸福涌动的潮汐。

　　30岁的女人，卸掉了沉重的“盔甲”

　　20岁时喜欢跟自己的身体过不去。身材明明已经似“豆芽”般苗条了，却还对着镜子跟自己过不去。说来也怪，30岁的女人虽然有了微微隆起的小肚腩，却比20岁时更懂得欣赏自己的身体。接受了自己的“不完美”，也就能静下心来实实在在地享受现有的一切。33岁的晓迪透露了她的感受：“以前***时我总担心他是不是盯着我的肚子？或者我的胸部是不是够丰满？结果脑子里一直在想这样的问题，根本无法专注地享受性爱。而现在我自信老公一定非常喜欢我的身体。”

　　“奔腾”时代的女人对性的要求更加热切，身体和情绪连接也更加紧密。然而，高质量性爱的获得是一种态度而不是高度。在追逐快感的道路上，永远用不着在意它所需要的时间，更不需要去丈量它达到的高度，一切顺其自然就好。