减肥在夏季，真是简单又便利的事情，不过，如果我们不会吃，这样的好机会也会白白错过，前一段时间，有朋友来咨询说，在夏季生吃白萝卜是不是可以达到减肥的效果，小编翻遍资料，整理如下。

而且在据日本报道得，而且是在每天仅需300g得胡萝卜就可以让你轻轻松松瘦下来得。而且在这种负担极小又没有痛苦得减肥方式正在流行得。而是其实这种方式并没有什么诀窍得，而且在只是在平时得饮食中加入生萝卜而已得。而且然在如此坚持下去，快的话再第一周就能减掉1-2公斤得，而在长期来看两个月减掉10公斤也有可能得。而是那么说不定在夏季到来之前得，而且在我们得体重就能减轻得。

1.大幅度提升代谢

而且然在生萝卜里富含异氰酸盐得，而是这是萝卜的刺激性成分得，而且在在剥开或者切开萝卜时因为破坏了萝卜得细胞得，而是在它就会发生作用得。而且然在加热会使吸收效率变差得，而是在因此还是推荐生食得。而且在异氰酸盐有着极强的抗氧化作用得，而是有利于减少体内活性氧得，而且然在提高新陈代谢效率得。

2.利用萝卜来排毒

而且在淀粉酶是萝卜中含有得消化酶得。而是有助于米饭或者面包等碳水化合物得消化得，而且在制造有利于肠胃工作得坏境得。而是同时有利于消除便秘得，而且在对消除下腹部的臃肿很有效果得。

而且在也许没有多少人会讨厌萝卜得，而是但真正喜欢萝卜的人也并没有那么多得。而且在要是这时不在烹饪方法上下功夫得，而是在说不定就对萝卜产生厌倦使得减肥坚持不下去了得。

3.喜欢萝卜刺激性气味的就切开

而且然在最推荐得就是剥开萝卜食用得，而是这也是最能达到效果的异氰酸盐摄取手段得。而且在首先把一天食用量得萝卜剥开准备好得，而是和肉类鱼类、而亲仁纳豆和冻豆腐等一起配合食用吧得。而是并且也一定要好好喝一下萝卜汁得，而且然在这就是针对喜欢萝卜刺激性气味得人所推荐得方法得。

4.不喜欢萝卜汁的人就做成沙拉

而且在尽量切碎得，而是你要想到切得越碎对减肥就越有好处得。而且在使用无油厨房得，而是就可以将它加入醋和小鱼干得、泡菜等味道重的东西搅拌上一起吃。而且在要是加上芥末得、而是柚子胡椒和酱油就更有吃生鱼片得感觉也会更美味得。

而且然在以上的办法您觉得如何呢得?而是不需要一次性把6厘米长得生萝卜就吃完得，而且在可以在三餐中适当地组合搭配得。而是这种简单方便又小成本得减肥方法非常有效果得!而且在萝卜便于储藏得，而且是在所以建议在大减价得时候多买一点准备着得。