铝或不锈钢制的饭盒—不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板薄而结实的塑料布—用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布防水火柴—火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封大蜡烛—照明、生火、增加温暖多用途小刀—还用说吗？

指南针

小哨—用于求救

一小袋盐、糖果、复合维生素

胶布—补丁或紧急绷带、除刺

针线包—挑去异物补衣

旅行中饮食卫生的注意事项：

1.注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸溜水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。

2.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

3.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

4.慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的则要看您的运气和胆量了，虽不能保证它的卫生条件，但实践证明吃它吃出大病的并不多(也许会肚子疼哦)，俗话所说：撑死胆大的、饿死胆小的。安在这儿也不无道理。

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。