秋季气候多变，乍寒乍热，昼夜温差大，养生保健应注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
起居顺时　秋季昼热晚凉，应做到早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注意耐寒锻炼，以增强机体对天气变化的适应能力。
饮食润燥　秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。因此，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
摩鼻健身　不少老年人鼻黏膜对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷啑，流清涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧（重点是鼻孔两旁的“迎香”穴）上下按摩30次，每天1～2遍，以增强耐寒能力。