放心医苑网健康导读：夏天外出游玩小心中暑，夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧！夏天外出游玩小心中暑，下面我们来看下吧！

　　南方持续的高温天气令那些利用暑期旅游的游客猝不及防，一些人发生中暑症状。医生提醒游客，外出旅游应注意补充盐水，在感觉身体不适时应尽快到阴凉和有空调的地方休息。高血压、冠心病、心绞痛等慢性病患者应尽量避开暑期旅游。

　　中暑是在高温下人体表面皮肤血管扩张，使供应大脑及身体各部分的血液减少而致晕厥。人若在高温环境中活动而又没采取适当的预防措施，无论是户外或户内，都可能发生中暑。

　　目前中暑的症状主要有三种：一是热射病，一般在闷热的室内易发生，初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高，脉快、面红、甚至昏迷；二是日射病，在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒所致，症状同热射病相似，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39摄氏度以上；三是热痉挛，由于在高温环境中人体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。

　　中暑后应如何处置呢？

　　首先应迅速将患者移离高温场所，在阴凉处休息或平卧，并将其双脚提高，以增加脑部的血液供应。如果患者清醒，应补充含盐分的饮料，若患者昏迷不醒，应尽快召唤救护车送医院治疗，在等候救援期间，应替患者脱除外衣及其它束缚物，并用洒水、敷冰等办法降温。

　　盛夏旅游因出汗较多，人体盐分损失过大，一定要及时补充。通常人们外出旅游都不会忘记带上饮用水，但仅仅饮用矿泉水、纯净水等是不够的，一次饮用过量还可能出现“水中毒”现象，导致头晕眼花、体弱无力、肾功能损伤等。她提醒人们，外出旅游最好带上一点盐，兑成淡盐水饮用。

　　放心医苑网健康导读：夏天外出游玩小心中暑，夏天那些人容易中暑，看了以上介绍你对夏季怎么预防中暑有了了解吧！专家提醒：夏季户外运动要多注意休息，不要过度去锻炼，感觉头晕想呕吐的现象，预定要及时休息！