春季天气干燥，特别是在北方的春季更是非常干燥的，因此，在这个季节里，我们很多的朋友们经常会出现一些咽喉肿痛等上火的一些症状，应对这些问题，其实很简单，今天小编就来为我们说一下上火的时候我们应该怎么做，为什么多喝莲子水就能有效缓解。

常生活中，老人一旦口干，想到的便是饮水解渴。生理性口干喝水后即可缓解，但经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：口腔疾患，这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支气管炎等，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸。

中医学多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症。平素饮食多吃些汤水，避免辛辣刺激性食物，多吃养阴生津的水果和蔬菜，如梨、荸荠、百合等。多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃。莲子泡水也可防治口干舌燥：将莲子用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升等。

温馨提示：一些小技巧也有助于缓解口干、生津润燥。.比如“生津操”，具体方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，待津液充满口腔后缓缓咽下。建议出现长期口干症状，饮水后缓解不明显的人，应该到医院接受检查，以便于早期诊断。