作为男人，辛苦与压力是社会值得关注的问题。如何为父亲、为职场男性减压也一时成为话题。近日发布了一项“职场男性生存调查报告”。在为期三周的调查中，6000名职场男性参与调查，近五成职场男性感到工作压力大。41岁-50岁，以“父亲”身份居多的年龄层男性感受到各方面的压力最大，比例达到了55.6%.如何让职场男性远离压力，或将压力转化为动力？仍备受关注。

　　1、 68%的职场父亲表示有了孩子以后，压力大了

　　在职场上，人们对女性白领总是带着保护与关注，可是对于男性却会有更多期望和要求。调查显示，很多男性公司制度、晋升制度导致他们对前途充满担忧，并且为自己的高目标任务每天忧心忡忡。在会计师事务所工作的V incent表示，由于经济不景气，公司用减薪休假的形式来度过危机，他说：“这种职场压力在休假中并不能得到缓解，反而因为休假而担心自己的晋升以及前途问题。职场类书籍也看得多了，所有专家都强调‘逆商’，也就是说要有抗击逆境、摆脱逆境的能力。我觉得这反倒令人头疼，似乎有压力还非得扛着，我觉得自己硬撑可能撑不了多久。”的确，在职场中，听到的绝大部分故事，是白领，特别是男性白领遇到职业瓶颈或者不公平待遇时，都要去努力沟通，不能用跳槽或者放弃来了事。这样就导致男性压力反倒越来越大，情感在第一时间得不到宣泄。

　　智联招聘职业顾问认为，随着社会、经济的快速发展，男性身上的压力随之增大，特别是在竞争激烈的一线城市，来自职业发展上的竞争和来自生活方面的重担是男性所必须承担的双重压力。在这种情况下，压力可能会给正值上升期的职场男性造成心理上的焦虑、情绪上的易怒以及精神上的迷茫，也有可能造成对工作和生活顾此失彼的局面。

　　与旁人的角度不同，人力资源专家曹子祥认为，经过考虑的放弃或者跳槽并不是错误的判断，也不会影响职业生涯。他说：“如果每件事都忍耐，不想让人际关系失控，强压职业危机，认为自己够坚强这才是不明智的。”

　　在调查中，所有的职场父亲都表示在成为父亲以后有了明显的变化，其中选择最多的是68%的职场父亲表示有了孩子以后，压力大了，需要谋求更好的发展和更好的薪酬。为了家人更好地生活，则不得不更多出去应酬，在家的时间更少了。

　　2、除了倾诉，更可以选择流泪作为排解方式

　　传统观念中，男人们的形象就是有苦自己扛，不习惯别人的安慰和倾诉。通过调查我们可以看出，男性同样需要抒解自己内心的苦闷，现代生活相信人们对于男性的倾诉会给与充分的理解和支持。可是男性的性格决定了他们不会成天“絮絮叨叨”，调查中发现大部分男性选择了其他的缓解压力的方式，比如说上网、出游、抽烟等。

　　智联招聘职业顾问认为，相比较而言，倾诉才是更好的方式。在倾诉的对象方面，专家认为，职场男性可以首选同性朋友，不要因为“面子”或者“形象”问题而放弃倾诉，当然如果觉得保住形象很重要，那么可以向自己的老婆或者女友等亲密的同伴倾诉，这样抱怨工作也不会引来不可控的后果。智联招聘职业顾问甚至认为，除了倾诉，更可以选择流泪作为排解方式。曹子祥表示，“男性也可以倾诉、可以流泪。相信并不会有异性因为男性偶尔的哭泣否认其男子汉形象。女性因为在这个社会中面临竞争机会的时候处于弱势地位，因此人们把更多关注的目光投向了女性。可是男性也应当通过各种途径发泄，不要硬扛，不要让负面情绪给目前的工作带来消极影响，同时应树立清晰的目标，增强自身控制能力，在将工作作为重心的同时，正确面对生活压力，做好两方面的平衡。”

${FDPageBreak}　　压力自测

　　做了父亲，更具有职场抗压性

　　郑晖男42岁私营企业老板

　　其实做了父亲不代表压力会更大吧。在我们朋友一起吃饭聊天间，最爱开的玩笑就是，“结婚越早，钱越多。”原因就是，你不组成家庭，没有生儿育女，你的责任心始终有限，钱随意就挥霍掉了。可如果做了父亲，在职场中只会变得更成熟，更具有职场抗压性，妻儿带来的不是压力，而是动力。

　　很多人议论职场男性面临的巨大压力，关键在于你坐在什么位置上，个人认为如果职场中坐到了某个职位上，你的压力几近于零，你甚至还需要寻求压力，找到个人职场生涯的突破口。

　　有两个直接的例子，有压力，你思考了去转变；或者有压力，你不思考就转变结果是完全不一样的。我朋友A作为一个世界500强企业里的中层干部，认为职业压力大并且得不到回报，他经过思考没有过多犹豫，而直接跳到一个小企业做C EO，目前公司业绩很高，他也因此得到重用。可另一个朋友B也是因为职场压力吃不消，自己跑出去做项目，却一直没有起色。关键要看清自己能力在哪里，认清自己，并且，要时刻关切家人，让家人成为你的动力，会让你的职业生涯更加顺遂。

　　回归家庭为今后职业发展充电

　　程磊男35岁家庭主男

　　去年金融危机后，我被裁员了。由于我老婆也是高级白领，家里经济条件还不错，没有多加抱怨，我就“赋闲”在家，做起了家庭主男。在家里料理家事这半年，我并不觉得有什么不当之处，相反，我认为暂时回归家庭能让我在之后的职业道路上走得更稳健。

　　很多人会觉得我是否因为承受不住再次寻找工作的压力而转向放弃，其实这只是个短暂的休息期。每天在家，接送小孩上下学、做家务也并不轻松，可能在这休息的半年里，我更能体会老婆的辛苦，明白作为女性，为家庭付出了多少心血。

　　由于经济的复苏，也有几个还比较相熟的企业请我去做管理，由于在半年里我利用了时间去充电，面对更多新的挑战，我觉得更有勇气去面对。

　　解压支招

　　1.像看感冒一样，去看心理医生

　　“像看感冒一样，去看心理医生吧！”一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。

　　2.及时宣泄，找人倾诉

　　及时宣泄，找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

　　3.放慢工作速度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

　　4.正视自己的精力，量力而行

　　首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为。