工作压力过大、生活节奏太快，长期处于高速运转的状态中，导致部分白领身心疲惫，特别是记忆力下降……在日前的“传播脑科学、倡导脑健康”主题活动上，专家针对现代上班族因为职场、行业间竞争过于激烈而引起的影响“脑健康”的现状表示担忧。专家建议，注意劳逸结合，紧张舒缓有度，坚持不断学习以及加强社交活动等，都有助于促进“脑健康”。

　　职场精英“丢三拉四”多

　　40出头的黄小姐最近记忆力直线下降，经常是话刚到嘴边就忘了，做事情也常常丢三拉四。因为工作压力大，生活节奏快，自我要求高，黄小姐的大脑长时间处于高速运转的状态，白天头昏、烦躁，到了晚上又睡不好觉，还一直多梦，结果整天睡眠不足，身心疲惫，记忆力开始出现下降……直到症状极为严重，已经影响到工作效率和心理健康时，她才求助于医生。

${FDPageBreak}

　　由于生活节奏过快，工作压力太大，加上竞争日益激烈，不少上班族长期处于疲劳状态，诱发种种慢性疲劳综合征的临床症状。比如：大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，有的甚至还有抑郁倾向，引发家庭关系不稳定、夫妻感情不和谐等各种矛盾。

　　记忆力下降影响工作效率

　　对于记忆力下降，上班族往往认为自己年轻气盛，不予以重视，直到症状严重时，乃至影响到工作效率，才不得不到神经科就诊。不少人此时往往被诊断为慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等。严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等相关疾病，甚至还可能癌变。

${FDPageBreak}

　　记忆力下降并非就一定是老年痴呆，有些年轻人在充分休息、保证睡眠后即可恢复。但当老年人开始出现早痴表现时，则要引起重视。目前在中国，在60至65岁以上的人群中，老年痴呆的发病率大约为8%至10%左右。其中，血管病以及糖尿病等都可能成为引发老年痴呆的重要因素之一。此外，偏头痛的患者今后易发生脑中风，也易患上老年痴呆。

　　劳逸结合有助于“脑健康”

　　对于“脑健康”，专家建议上班族，即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度。除此之外，在饮食上，专家还提倡多吃点蔬菜，增加鱼类等优质蛋白的摄入。同时还要加强不断学习，以促进“脑健康”。有科学研究显示，在全球范围内，学历高的人比学历低的人患老年痴呆的发病率要低。因此，建议老年人即使在退休以后，也应加强学习，丰富业余生活。此外，在退休后还应加强社会交往，这也能降低患上老年痴呆的风险，避免老年人记忆力减退等。

　　专家提醒，注意预防血管病等危险因素，从某种程度上来说，也有助于预防老年痴呆。