他们为啥要赖班

　　1.老板没下班下属不敢走

　　在广州市一家电信运营商工作的张盛是典型的“赖班族”，每天晚上在办公室里不“赖”到八九点是不会走的。张盛说：“这似乎已经成了我的一个习惯，有时是确实工作没做完要加班，但大部分时间都是在瞎忙，不到那个钟点就不想走。”张盛喜欢“赖班”的这个习惯是因为一个勤奋的老总而养成，原来，去年分管张盛部门的一个副老总工作很卖力，每天都在办公室里加班到深夜，张盛和其他同事见老总都还没走，都不敢自己先下班，结果张盛也慢慢养成了下班后还耗在办公室的习惯。后来就算老总正常下班了，他也会在办公室待一段时间才走。

　　2.赖班只为寂寞和压力

　　做广告策划的周先生在成都工作不到两年，同学中留在成都工作的很少，他几乎每天都要8点才离开办公室。他认为，“家”只是个睡觉的窝，丝毫没有温暖和归属感。比起下班回家冷清清一个人，办公室反而成了“避风港”。周先生说，在办公室赖班可以逃避城市人情的淡漠，暂时忘却寂寞和压抑。

　　此外，一些人喜欢赖班是因为压力太大，“不敢”离开。白领小王离开办公室后，老担心出纰漏，又紧张又焦虑，吃晚饭也心神不宁，到后来，她干脆下班再待一会儿，确保万无一失再走。

　　职场心理专家：给你的心情找个出口

　　一个人选择做一件事而不做另一件事情，通常深层原因都是“正在做的事情比其他能够想得到的事情要么更开心，要么更重要”。“赖班族”出现的原因有很多：有人是因为回家也是上网，不如在公司上省电费或公司的硬件更好；有人是因为晚点下班可以报销宵夜费或的士费；有人是以工作“忙”为理由让自己不去面对一些生活上的事情；还有人是因为缺乏社交活动……

　　对“赖班族”，专家建议可以开阔自己的社交圈子，通过朋友、网络等途径了解更多可以参与的活动，然后选择自己喜欢的，尝试去参加不同的活动。如果是通过留在办公室来回避某些问题的白领，就要学会正视问题本身，相信自己有能力可以解决，然后付诸行动，之后就可以“还自己一个自由身”了；如果是因为公司很多人都这样做，所以认为这是一种文化而留下来的白领，可以了解一下情况是否真的如自己想的那样，如果不是就大胆做自己本应去做的事情。邓隽元说：“就算在办公室实在想不到下班后干什么，可以到了下班时间就强迫自己走出办公室，然后由于已出来了，所以大脑只能想‘要做什么呢？’通过这样的锻炼来让自己慢慢改掉‘不知道去哪里好’的思维定式。”

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