办公室的白领们每天上班总是对着电脑不停的忙碌，办公桌上放一盆绿色植物如仙人掌之类的小盆景，办公桌上泡一杯自己喜欢的花茶，边工作边喝茶，也是一道亮丽的风景。花草茶集茶味和花草香于一体，还具有多种养生功效，是众多办公室女性白领休闲解渴的重要选择。花草茶养生，不过也要懂得挑选才有益。下面，小编教你如何挑选最适合自己的那杯“茶”。

喝花草茶，须看身体状况

泡一盏花草茶，花朵的清香沁入心脾，焦躁情绪慢慢消融……在办公室里，花草茶已经慢慢流行，成为众多女性白领解渴又养生的选择。

在崇尚绿色、环保的今天，花草茶已成为人们“回归自然、享受健康”的好茶，同时也带给人们另一种纯净自然的生活方式。花茶不仅有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康。

多数花茶都偏凉，有“清”，即消滞的作用，不要饮用过量，一天喝上一两杯即可，若以茶代水，喝太多的花草茶，可能会伤胃，特别是脾胃虚弱的人。

比如金银花有清热消暑的作用，非常适合夏天饮用，但如果你整天待着办公室的空调环境下，体内非但没有暑热，甚至阳虚、寒湿重，那就不适合饮用金银花了。

专家提醒：许多花饮具有药用价值，选择花茶首先要了解花茶的特性，并依照自己的身体状况选择需要的花茶，适合自己的才最重要。

白领们必备花茶搭配妙方

配方一：茉莉花+甜菊叶

茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。

配方二：薄荷叶+马鞭草

薄荷入茶饮，可改善缓和头痛，促进新陈代谢。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、消除疲劳、帮助入眠。

马鞭草是用于可提神的花草茶，可以消除恶心感并促进消化，有助于刺激肝功能，强化神经系统。

配方三：玫瑰花+迷迭香+陈皮

这款花茶可以腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。

玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环。

迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

配方四：野菊花+决明子

野菊花+决明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和决明子的清泄肝胆郁火，疏散风热，清肝明目的功效搭配，明目保健功效显著，非常适合长时间对着电脑眼睛容易疲劳干涩的上班族，是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和决明子消除眼睛疲劳，你也可以是电眼美女。

花茶搭配小贴士：贡菊、枸杞加甘草花茶搭配也具有清肝明目的功效哦。

配方五：肉桂棒+薄荷叶

在传统中药，肉桂用于感冒，肠胃胀气，恶心，腹泻和痛苦的月经周期。它也认为，提高能源，充满活力，和流通特别的人谁往往感到其上身冷脚热，但非常有用。

薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；还可降低血压、滋补心脏。

配方六：人参花+野菊花

人参花和野菊花花茶搭配具有强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力等功效，也是养精提神花茶搭配，上班族花茶选择之一。

配方七：迷迭香+仙楂

迷迭香+仙楂搭配做花茶，可以缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。

配方八：菩提子+柠檬草+陈皮

这款花茶可以缓解焦虑，还可以减轻肌肉及关节的疼痛，是上班族必备的一款花茶。

最适合办公室白领养生的几种茶：

①明目茶饮：

决明子茶

材料：决明子3钱

做法：首先将决明子炒熟以备用；然后再将决明子放入1000克沸水中，用小火煮10分钟即可。

功效：明目、促进代谢、有效瘦身。

枸杞菊花茶

材料：枸杞2钱、菊花1钱

做法：将枸杞和菊花一起放入500克沸水中，然后用小火煮5分钟即可；也可以将枸杞和菊花一起放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟即可。

功效：杞菊明目茶对视觉功能有针对性的保护作用、明目作用。

②美肤茶饮：

茉莉花茶

材料：茉莉花茶3克、丁香5粒、柠檬汁10毫升，龙眼蜜30毫升，柠檬皮适量，沸水300毫升。

做法：

1、柠檬皮洗净，切成细丝备用。

2、茉莉花、丁香放入茶壶中，倒入沸水闷泡3分钟。

3、加入柠檬汁、龙眼蜜、切成丝的柠檬皮，充分拌匀饮用即可。

红枣酒酿茶

材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量

做法：首先将红枣和酒酿放入500克沸水中，用小火煮5分钟，然后再根据自己的口味加入红糖调味即可。

功效：养颜补气，滋润肌肤。

③抗衰老茶饮：

芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法： 芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

玫瑰花枸杞茶

材料：玫瑰2~3朵，枸杞2克。

做法：将玫瑰花、枸杞一同放入杯中；用沸水泡5分钟，温饮即可。

⑤健身茶饮

生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量

做法：首先将生姜切成薄片3～5片以备用；然后将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克沸水中，用小火煮5～10分钟，最后再按照自己的口味加入红糖调味即可。

功效：有效的缓解四肢冰冷症状，适用于体质偏寒的人服用。

桂圆红枣茶

材料：红枣100克、桂圆50克

做法：将红枣、桂圆一起放入1000克的水中煮沸，然后熄火焖10分钟即可。

功效：活气补血、滋润肌肤。

小贴士：

1、泡茶温度有讲究

喝花草茶时还要留意茶的温度和浓淡。同样的花草茶，不同温度对其凉热属性也会有所改变。

比如说，许多花草茶都偏凉，但如果用沸水冲泡（饮水机的热水温度达不到沸水），趁热饮用，其凉性会大大减弱。另外，如果冲得淡些饮用，其凉性也相应减弱。

2、隔夜茶，不要喝

泡茶量多了，留到了第二天，这时还能不能喝呢？

用沸水泡茶后要及时喝，不要放太久，特别是不能喝隔夜茶。隔夜茶容易导致腹泻，肠胃虚弱的人要更加避免。

隔夜茶不仅仅指放了一个晚上的茶，通常泡了六七个小时的茶，也如同“隔夜茶”。