很多的朋友在情绪不好时就胡吃海塞，这样做且不说对肠胃不好，就是用这样的习惯排解情绪低落的方式也不对，那么，健康的减压方式是不是能吃出来呢?一起来看看吧。

养生保健专家表示：采取过量食物的进食，不但不利于肠胃的消化，而且久而久之很有可能造成心理的障碍，把极端的减压方式一直延续，从而造成身心的伤害。

心理因素是贪吃的主因

可能你情绪失落的时候偶然的机会，发现狂吃食物会让自己暂时忘掉烦恼，心情变得愉悦起来，于是一发不可收拾，每顿都会吃大量的食物，而且每天吃东西的频率也不断增加。

这只能说是一种偶然的现象，但是因为心理的原因认知为一种必然的联系，最终造成胃部的不适，却深信是自身最好的减压方式，并没有任何科学的依据。

并且这是一种非常不正常的减压方式说明患者的人格不是很稳定，对自己情绪的控制和管理比较差，希望通过“吃”这种不当方式来处理焦虑不安、寂寞或者情绪低落，实际上并不能真正解决问题，甚至可能导致食道炎，急性胃扩张等更严重的后果。

年轻女性更容易患病

由于年龄、阅历的限制，很多事没有正确的处理方法和态度，但是情绪易出现较大的波动。

因此出现情绪低落时，首先要先尽量调整自己的饮食习惯，改变对饮食的态度，并制定适合自己的饮食计划，当在规定时间以外想进食时，可以做一些轻松的运动，如散步等，来转移注意力。

对于已经运用这种减压方式情况已较严重的患者，就需要到医院接受专业的治疗。

首先他们会对病人进行心理调节，告诉他们要用正确的方式来面对心中的郁闷、烦躁的情绪;还会实行严格的进食管理，进行适当的药物治疗，控制病人的病情，将家庭治疗和医院治疗有机地结合起来。

年轻女性更容易患神经性贪食症，而且贪食症也可能发展为厌食症，因此年轻女性如果出现了类似的情况，应该及早到医院接受相关的治疗，千万不可大意。

最佳的减压方式应该是通过心理的有效调节，而并非借助食物或是别的发泄方式，这样不仅没有起到很好的减压效果，很有可能造成身体的负担，因此，压力过大的人群要了解这方面的保健常识，找到适合自己的减压方式。