首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

健康减压第一步就是保持心情愉悦

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


很多的朋友在情绪不好时就胡吃海塞,这样做且不说对肠胃不好,就是用这样的习惯排解情绪低落的方式也不对,那么,健康的减压方式是不是能吃出来呢?一起来看看吧。

养生保健专家表示:采取过量食物的进食,不但不利于肠胃的消化,而且久而久之很有可能造成心理的障碍,把极端的减压方式一直延续,从而造成身心的伤害。

心理因素是贪吃的主因

可能你情绪失落的时候偶然的机会,发现狂吃食物会让自己暂时忘掉烦恼,心情变得愉悦起来,于是一发不可收拾,每顿都会吃大量的食物,而且每天吃东西的频率也不断增加。

这只能说是一种偶然的现象,但是因为心理的原因认知为一种必然的联系,最终造成胃部的不适,却深信是自身最好的减压方式,并没有任何科学的依据。

并且这是一种非常不正常的减压方式说明患者的人格不是很稳定,对自己情绪的控制和管理比较差,希望通过“吃”这种不当方式来处理焦虑不安、寂寞或者情绪低落,实际上并不能真正解决问题,甚至可能导致食道炎,急性胃扩张等更严重的后果。

年轻女性更容易患病

由于年龄、阅历的限制,很多事没有正确的处理方法和态度,但是情绪易出现较大的波动。

因此出现情绪低落时,首先要先尽量调整自己的饮食习惯,改变对饮食的态度,并制定适合自己的饮食计划,当在规定时间以外想进食时,可以做一些轻松的运动,如散步等,来转移注意力。

对于已经运用这种减压方式情况已较严重的患者,就需要到医院接受专业的治疗。

首先他们会对病人进行心理调节,告诉他们要用正确的方式来面对心中的郁闷、烦躁的情绪;还会实行严格的进食管理,进行适当的药物治疗,控制病人的病情,将家庭治疗和医院治疗有机地结合起来。

年轻女性更容易患神经性贪食症,而且贪食症也可能发展为厌食症,因此年轻女性如果出现了类似的情况,应该及早到医院接受相关的治疗,千万不可大意。

最佳的减压方式应该是通过心理的有效调节,而并非借助食物或是别的发泄方式,这样不仅没有起到很好的减压效果,很有可能造成身体的负担,因此,压力过大的人群要了解这方面的保健常识,找到适合自己的减压方式。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

  • ·
  • 保健图文信息
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
    儿童医院的快乐密码
    儿童医院的快乐密码
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

    关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117