其实许多人都有吃水果的习惯，因为多吃水果可以补充身体所需的各种微量元素，可以让我们的身体更加的健康，可是多吃水果还有一样好处是大家所不了解的，那就是水果美白，下面我们就来简单的了解下这个问题吧。

说起水果美白，有几种让你越吃越白的水果，它们分别是：

水果美白之沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

水果美白之樱桃：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

水果美白之苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

水果美白之柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

通过对以上内容的了解之后，相信大家对水果美白也有了一定的认识，那么就从现在开始，行动起来吧，让我们的肌肤越来越年轻，越来越白皙吧。