女人不补容易老。但补要合时、也要适量。举例说，当归滋阴，老一辈主张过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，不过，当归会刺激雌激素分泌，经常服用，可能出现增生，引致。

四十出头补身补肾，有助于平稳过渡更年期;若待更年期综合症状出现，身体机能走下坡路后，才惊觉身体问题很多，那时才急急进补，落雨收柴当然不及未雨绸缪。

每月过后，可饮用汤水滋阴补肾，汤方宜性平，不宜过温。

下面是一条验方，可以当水饮用，也可以瘦肉煲汤：山萸肉25克;兔丝子25克;枸杞子25克;首乌25克。

另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆，可滋润肌肤，达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预防堆积及动脉;核桃、首乌、黑豆则可以防治。