古语说：“千寒易除，一湿难去。”如何检测自己体内是否有湿呢？这里有一些简单的小窍门。

看起床 如果早晨起床的时候觉得头昏、打不起精神、腿肚子发酸发沉，这就意味着体内湿邪过重。

看大小便 如果总感觉大便排不净，用手纸反复擦也擦不净，容易黏在马桶上；小便的色、味特别重，就说明体内有湿邪了。

看舌头 如果舌苔很厚，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，就说明脾虚湿重。

拔火罐 拔出水疱也说明身体湿气较重。

薏米红豆汤是一个祛湿的小偏方，只要将同等分量的薏米和红豆放在一起煮即可，最好从现在开始喝，可以一直喝到10月份。