近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。河南誉美肾病医院专家提醒您注意以下几点：

压力大致血压过高

生活工作压力过大而致血压过高，已严重威胁到现代人健康，高血压可间接影响到肾脏的正常运作。

不爱喝水

人体废物的排出是通过肝脏和肾脏进行的。肾脏主要负责调解人体内水分和电解质平衡，代谢生理活动所产生的废物通过尿排出体外，水就是不可缺少的一项辅助材料，因此，不爱喝水的人，肾脏出现问题的几率就高。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能不全的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期大量食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

吃太多肉吃太多盐

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，一天的肉食用量不超过300克，以避免对肾脏伤害。盐摄入太多，可致人体水分不易排出，从而导致肾脏功能的减退。

滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性止痛药，人体血流速度会被迫降低，严重影响肾脏功能。