喝水养生，这是总所周知的事，不仅能及时补充身体所缺失的水分、促进新陈代谢，喝水还可以养生防病呢。通过喝水疗法能缓解一些普通的症状，让你不吃药也能祛除病痛。

感冒时大口喝水

处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

腹泻时喝些淡盐水

可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。

胃寒者喝红茶、姜糖水

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

便秘时喝点蜂蜜水或者果蔬汁

它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

看电脑时喝菊花茶

常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。

吃得过饱喝山楂水或柠檬水

吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。

饭菜吃咸了最好多喝纯水或柠檬水

此时尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。