1、：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

2、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。海产品含有丰富的磷和锌等，对于男功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，会出现数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。