庄子是战国时期杰出的哲学家，学识渊博，且对养生颇有研究。

少私  庄子认为私是百症之根。一个人只有心底无私，才能胸怀大志，不计较功名利禄，才会知足常乐，乐观坦荡。

清静  庄子提倡有志之士应当重视磨练自己的自控能力，在奋进中创造静下来的机会。

寡欲  庄子认为“人欲不可饱，亦不可纵”，纵欲则必招祸染病。他提出，少性欲就不会损精伤神，节食欲就不会劳气伤身，寡官欲就不会积虑伤心。

乐观  庄子曾形象地比喻说，水泽里的野鸡，十步一啄，百步一饮，逍遥自得，情绪乐观，因之得以保生；而鸟儿关在笼中，羽毛会憔悴，意志消沉，低头不鸣，因之难以全生。他主张人生在世，要“安时而处顺，哀乐不能入”，乐观豁达。