得了慢性胃炎怎么办?五自我按摩法巧帮忙。慢性胃炎是发病率较高的胃病之一，常表现为上腹部隐隐作痛，喜暖喜按。在药物治疗的同时，可配合自我按摩，其具体方法有五种，下面就一起来看看吧。

(1)摩腹：

上腹部是脾胃两经循行之处，经常按摩腹部可以促进气血流通，调和脾胃气机，帮助溃疡康复。方法是于睡前平卧床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手轻压于右手背上，以轻力向下压并同时向右下腹按摩，经过中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般连续反复30周，更换左右手位置，反方向按摩30周。

(2)按揉中脘穴：

用右手中三指的指腹按在心窝处，左手中三指压在右手的中三指上，两手同时用力，以顺时针方向围绕着中脘穴(胸剑联合至脐孔连线的中点，轻轻按揉36圈)。

(3)按揉章门穴：

以中指指端或螺纹面轻轻按揉第11肋端处的章门穴1分钟，以感到微微的酸胀为度。

(4)擦胁肋：

以双手掌面置于两侧胁肋部，做由上向下来回往返的斜擦1分钟，以感到局部有温热感为佳。

(5)按揉足三里：

足三里是足阳明胃经之合穴。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，所以经常按摩足三里可以调节和振奋脾胃机能，促进多种消化酶的分泌，帮助消化，同时提高机体免疫力。