推荐如下几种科学解困的方法。

1、拳头按压　释放疲惫　　拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

2、指尖轻敲　赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。

3、热石按摩　颈部舒畅　　将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

4、嗅闻精油　神清气爽　　当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

5、干刷身体　提神养生　　用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

6、百用薄荷　醒脑消暑　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

7、粗盐泡脚　恢复精神　　回家时可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。