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看欧洲杯时这些情况要先知先预防

时间:2024-10-12  来源:  作者: 我要纠错


情绪:精彩的竞技比赛往往大起大落,关键时刻更是扣人心弦,这也正是竞技体育的魅力。可是对于体育迷而言,自己支持的队赢了,就会欢呼雀跃,激动不已;可是一旦输了,难免情绪低落、沮丧、冲人发火。如果不进行适当的调整,还会造成焦虑、忧郁、急躁。

心血管:一些体育迷本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好,再加上比赛的激烈对抗与刺激,很可能在关键时刻,旧病复发,轻则头痛、胸闷,重则脑血栓、脑出血,有生命危险。

慢性病:专家提醒说,有心脑血管疾病和高血压病的患者,观看比赛1~2个小时后要起来走动走动,避免长时间不运动影响下肢血流,引起下肢血栓性疾病。比赛过程中要避免情绪过于激动,因为情绪失控很容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病。看比赛过程中最好也不要喝酒,以免导致血压升高,诱发心脑血管疾病。对于糖尿病患者来说,过度兴奋和熬夜等不规律生活会引起血糖波动,因此观看比赛时也应避免情绪激动,保持规律的作息和生活。

骨关节病(许多人看比赛时都喜欢躺在沙发上,或者靠在床上,且长时间保持一种姿态,中间很少有人会活动一下身体。如此,很容易对颈椎、腰椎不利。

预防晒伤:专家提示,夏季天气炎热,紫外线强度大,去现场尤其是露天体育馆观看比赛,最重要的是根据紫外线强度选择合适的防晒产品。一般来说,上午可选择SPF值20~30的防晒产品。下午最好选择SPF值50~60的高倍数防晒产品。需要注意的是,夏季出汗比较多,防晒产品最好选择防水防汗型的,如果观看比赛时间过长,最好随身携带防晒产品,间隔1~2个小时涂抹一次。此外,观看比赛时应穿浅色长袖衣服,并戴简易遮阳帽或者墨镜。观赛前,尽量不要吃芹菜等光敏性强的食物以及磺胺片、四环素等药物,以免加重光敏性反应,产生日光性皮炎。观赛后,最好用凉水洗脸,让毛孔收缩、减缓暴晒对皮肤的损伤,并能起到补水作用。

肠胃不适:不少体育迷都会到酒吧会友,痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。另外,边看比赛边吃东西,很容易暴饮暴食,或者吃得过快。这些都容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛等疾病。

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