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 在欢爱时，爱人常说的一句话就是“有了快感你就喊!”但是，面对来自生活、工作中出现的各种压力，当你精神忧虑、抑郁寡欢的时候，你又是否能像欢爱那样喊出来呢?

面对全球经济的不景气，物价上涨，面对这前所未有的压力?不少人被这座大山压垮，甚至产生了轻生的念头。当生活、职场的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体或心理就会受到莫名伤害，你的抗压能力也要不断提升。

压力来源一：结婚生子诱发职场危机压力

很多女性在婚后都不敢生小孩，怕生小孩后，职位就会被他人取代。但是社会、家庭却不允许，不断催促生个白白胖胖的胖小子，职位与孩子的两难选择让女性压力山大。

解压支招：预先沟通比抱怨更管用

女性在生育前首先要做好心理准备，也可以跟上司商量好，你产后会被安排在哪个职位，事先知道自己产后的职位，可以对此有所了解和准备，在重新回来岗位后更容易上手，免得到时候又来个手忙脚乱，而且还能更快的融入新职场新环境。这样总比生完BB后，职位没有了，还得抱怨，而且抱怨的时间越长，那不良的情绪越容易影响你的工作效率，还让你情绪压力越来越大。你也可以换一个角度思考，在生育了小孩后，把他抚养好，这也是你的成功。

压力来源二：职业瓶颈导致进退两难

职场生活中，最怕的就是到瓶颈期(也就是所谓的倦怠期)。工作几年，身上的棱角与傲气被磨得一点不剩。就算工作再积极，BOSS也看不到，更别提工资能体现价值了。长此以往，理想的遥不可及和现实的残酷，让人受尽来自自身的精神折磨。

解压支招：熬过倦怠期，重拾职业价值

现今社会，大多数的助人职业主要由女性担当，如护士、幼儿园教师、心理医生等，女性更容易处于职场瓶颈期。有关专家说道：“只要熬过这段倦怠期，在过程中增长自己的能力，最后还是会重拾职业的价值。”女性可以在工作中花心思努力完成任务，事情还是会有所改善，结果也会往好的方向发展。同时，自我调节也是重要一环。学会多一些自我放松，多参加集体活动，多做运动，构筑良好的人际关系，在遇到问题时也可以获得他人的帮助。 #p#副标题#e#

压力来源三：“剩女”压力谁来担?

根据社会学统计资料显示，女性在超过25岁之后，能够把自己成功嫁出去的概率以每年5%的速度递减。尽管医疗条件越来越好，女性生育黄金时间的限制有所放宽，但好技术比不上自己的硬朗身体，如此种种标准皆徒添“剩女”压力。

解压支招：面对职场与情场，多做双选题

“剩女”压力山大已经是不争的事实，但是，“剩女”应该有信心能把爱情与工作一同收入囊中。职场和情场并不只能是单选题，它们也可以是多选题。关键是要合理安排好时间，平时多参加一些群体活动，有助于扩大交友圈子，为自己有段好恋情做个铺垫。如果有朋友介绍对象，“剩女”们不妨可以抱着大方豁达的态度，而不是一味的拒而远之。如果你是“不婚族”，大可直接跟家人讨论，获取家人的支持和帮助。

编辑结语：

想要翻越眼前来自生活、职场中的“压力”大山，不妨心平气和地多转换角度思考，只要舒压有方，主动调整个人状态与外界环境相适应，便可保身心健康无虞。