寒风沁心的冬季，不仅会出现手脚冰凉，还可导致腿抽筋。专家指出，腿部受凉后易抽筋，孕妇腿抽筋的现象尤为突出。中医认为，防治腿部抽筋，可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋，还能保健养生。

中医按摩可以通经活络，消肿止痛。抽筋是人们常出现的一种症状。按摩相应穴位可以帮助活血消肿，通络止痛，防治抽筋。

按摩委中穴

将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

按摩阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

按摩足三里穴

将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

按摩条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

按摩承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

按摩小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

中医提醒，防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位，预防腿抽筋。