核心提示：根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。　　瑜伽课程编排有其科学合理的原因，而目前有些健身馆里的瑜伽教练将跳健身操或舞蹈的方式作...