现在有些人到了中年还未退休，还经常的要加班到很晚。因此会出现胸口发闷，总是想做深呼吸，而且心跳的的很快，尤其是在稍微的活动了下身体或是做了些运动，明显的会感觉到自己的心跳在不断的加快，甚至眼睛冒星出现心慌的感觉，这到底是什么原因引发的?又有什么办法可以预防这类心慌的发作呢?

我们身体健康的正常人，心跳的节律稳定而有规律，一般成年人正常的心跳频率为60─100次/分钟，如果心跳的频率和节律发生明显改变时，便会感觉到心慌。心慌有时可能某些疾病的征兆，也有可能是正常的生理反应。

引发患者出现心慌的原因很多，如过于惊恐、异常激动、极度悲伤、心里压力过大、噎食、过量饮酒、寒凉刺激、剧烈运动及冠心病、甲亢、风心病、心肌病、风湿性心脏病、低血糖、重度贫血、低血压等疾病都可能引发患者出现心慌，而其中因为冠心病引发患者出现心慌的概率最大。也有的心率失常的患者是因为植物神经功能失调而引发，此外，有的患者出现心慌是因为麻醉等药物作用及内分泌失调所引发。

对于经常心慌的患者而言，除了到医院进行全面的检查，确定发病原因，按照大夫的医嘱科学用药之外，更多的是需要日常的科学预防，合理的预防能更好地促进心慌患者的康复。

一是要保持乐观心态。心慌患者要正确对待自身的疾患，要心胸开阔，心态平和，保持稳定的情绪，不能因为患了心率失常而整天坐卧不安，要放松心情，避免情绪大起大落、大喜大悲，不要过度紧张，一旦精神过于紧张，往往会诱发心慌。

二是要注意规律生活。对于心率失常的患者而言，要日常生活中要注意尽量避免熬夜，要养成早睡早起的习惯，要适当的进行锻炼，避免过度劳累，要戒烟戒酒，少喝浓咖啡、浓茶，饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴饮暴食。

三是要坚持科学用药。对于心慌的病人来说，服用药物进行疾病的治疗是其中重要的环节之一，需要指出的是，心慌患者服用药物一定要在大夫的指导下合理用药，不能自行更改剂量，不能自行更换药物，要知道，自行服用药物，往往会引发严重的不良后果，甚至会导致心率失常患者出现生命危险，因此，必须要按照大夫的医嘱服药，并要注意观察用药之后的不良反应。

四是要尽量避免诱因。要更好的预防心率失常的反复发作，避免诱因是根本，对于情绪易激动的患者，家人要注意避免惹其生气、上火;对于因各种疾病引发的心慌，要注意及时的进行疾病的治疗;对于因服用药物不当引发心慌的，要注意科学合理服用药物;对于因生活不规律、过度劳累引发的心慌，要注意保持规律的生活。