撒贝宁 一周一次定时锻炼

　　主持节目：《今日说法》

　　个人爱好：听歌、打篮球(心中真正的英雄是乔丹)

　　适当的锻炼是给自己减压的一种方式，经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。

　　至于健身方式，我尽量保证每个星期都给自己留一个锻炼的时间，我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼，并且要有一定运动量的体育锻炼是很重要的。

　　体检的时候，医生经常会告诉我们：你们中央台30岁左右的记者、主持人，或多或少身体都有点毛病，比如说脂肪肝、胃病、精神衰弱等。为什么有一些老同志，反而身体一直非常好，这个跟观念有关系。过去的工作一直强调劳逸结合，那时候的工作强度不见得比今天低，甚至有的时候更艰苦，但人们的身体状况、精神状态却比年轻人保持得好。

　　也难怪，现在台里很多年轻人，累了以后就靠喝保健饮料、吃点维生素什么的来维持。这也让医生们替我们年轻一代担忧。因为他们忘掉了：维系自己健康最主要的还是来源于规律的生活和锻炼。

　　其实，常挂在我们嘴边的“健康”，说起来总觉得是小事儿，实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。

　　王芳：养生道 吃午饭睡午觉

　　主持节目：《快乐生活一点通》、《健康生活》、《数字生活》等

　　个人爱好：看电影(每周至少一次)、阅读、旅游

　　我真的希望能借助你们这样的强势媒体，包括我们，大家一起联合，告诉我们周围的人，特别是年轻人一个道理：在健康与名利之间，你千万别忽视了健康。在北京，大家很少有中午回家吃饭的习惯，因为很忙。但我情愿开车走一大截，回家吃个午饭，睡个午觉，再回来。我觉得这样真的很养生。

　　记得我刚来北京的时候，很年轻，拼命地追求许多虚无的东西，比如说名利、美丽。后来我渐渐地有了健康概念，对很多东西就不那么追求了，而把健康放在了第一位。

　　因为做节目的需要，我曾经无数次地走进手术室，也见过太多的生死离合。就在前些天，我还采访了一个人，当我想再次采访他的时候，他却已经离开人世……

　　每一个即将离开人世的人，对生的欲望都是特别特别的强烈。在那个时候，他们都会告诉我，我宁愿把我现在所有的财富都给你们，只要让我多活一天。

　　现在我的生活就非常规律，从来不会熬夜，每天都会保证在11点之前准时入睡。同时，我还推掉了不少应酬，能不参加的就不参加。

　　黄薇 跑完步上班精神好

　　主持节目：《天地之间》、《社会经纬》、《与你同行》、《夕阳红》

　　演戏经历：从1998年开始，在《李知凡太太》、《相伴永远》、《红岸》、《日出东方》、《长征》、《延安颂》等影视剧里十多次扮演邓颖超

　　个人爱好：旅游、和朋友聚会

　　现在很多人都抱怨工作太忙没有时间运动，其实运动就在我们生活当中，就看有没有恒心和毅力挤出时间来锻炼了。至于健身方式，我不会花钱去什么健身中心，只是在家买了一台比较经济实用的跑步机，每天跑一身大汗，洗完澡再去上班，一天都有好精神。逛商场的时候，我会有意识地让自己爬楼梯，没事也经常走走路。

　　作为一名电视工作者，我的工作确实是很忙，而且经常要应付许多突发事件的采访，还要经常熬夜，不仅没有很多的时间来锻炼，而且对身体素质的要求也很高。不过我比较善于挤时间来锻炼，有一次我们单位组织去爬泰山，很多人都毫不犹豫地选择了坐缆车上山，但我和一些同事就坚持自己爬山。一方面我觉得这算是对自己身体素质的一种检验，另一方面也是抓住每一个机会在锻炼自己，而且有时候只有有了爬山的过程才能够真正感受到爬上山以后“一览众山小”的乐趣和成就感。