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推荐药枕方——◆藤明麻叶枕成分:勾藤500克、罗布麻叶1200克、决明子1000克。推荐药茶方——◆珍珠母远志茶成分:珍珠母25~50克、远志3克、酸枣仁9克、炙甘草5克。推荐药枕方——◆化痰定眩枕成分:白芥子1000克、皂角100克、郁金200克、石菖蒲200克、陈皮500克、大茴香50克、冰片20克。

(1)肝火扰心证症状:失眠多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头涨，目赤耳鸣，口干口苦，食欲不振，大便干，小便黄，舌红苔黄。

推荐药枕方——◆藤明麻叶枕成分:勾藤500克、罗布麻叶1200克、决明子1000克

制法:将上述药物晒干，勾藤与罗布麻叶粉碎成粗末，与决明子混匀后，用纱布包裹缝好，装入枕芯中，制成药枕。

推荐药茶方——◆珍珠母远志茶成分:珍珠母25~50克、远志3克、酸枣仁9克、炙甘草5克

用法:将上述药物水煎煮，代茶饮。每日1剂，分早晚2次饮用。

(2)痰热扰心证症状:心烦失眠，胸闷胃满，恶心嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻。

推荐药枕方——◆化痰定眩枕成分:白芥子1000克、皂角100克、郁金200克、石菖蒲200克、陈皮500克、大茴香50克、冰片20克

制法:将上述药物晒干或烘干，研成细末，装入枕内，制成药枕。

推荐药茶方——◆天竺黄茶成分:天竺黄10克、生姜3片用法:将上述两味放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。

(3)心肾不交证症状:心烦失眠，入睡困难，心慌多梦，伴头晕耳鸣，腰腿酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干舌燥，男子遗精，女子月经不调，舌红苔少。

推荐药茶方——◆莲子心甘草茶成分:莲子心5克，生甘草3克。用法:将上2味药放入杯中，用沸水冲沏，每日1剂，代茶饮用。

(4)心脾两虚证症状:不易入睡，多梦易醒，心慌健忘，疲倦食少，伴头晕目眩，四肢无力，腹胀便溏，面无光泽，舌淡苔薄。

推荐药茶方——◆桂圆枣参茶成分:桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克

用法:将上述3味药用水煎取汁，睡前半小时温服。

(5)心胆气虚证症状:心烦失眠，遇事易惊，心慌胆怯，紧张不安，伴自汗气短，倦怠乏力，舌淡苔白。

推荐药茶方——◆小麦甘枣茶成分:小麦60克、炙甘草15克、大枣20克、百合40克

日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。 #p#副标题#e#

用法:水煎煮取汁，每日1剂，代茶饮。(6)阴虚火旺证症状:心烦失眠，入睡困难，五心烦热，盗汗，口咽干燥或口舌糜烂，舌红或舌尖红，苔少。

推荐药枕方——◆琥珀安神枕成分:琥珀50克、酸枣仁200克、夜交藤300克、枸杞子200克、蚕沙200克

制法:将酸枣仁、夜交藤、枸杞子晒干，粉粹成粗末，琥珀研碎，与蚕沙混匀后装入枕中，制成药枕。

推荐药茶方——◆麦合地枣茶:成分:小麦50克、甘草15克、百合25克、生地25克、大枣10克用法:大枣去核后与上述诸药混合，加水适量煎煮，煎煮2次，2次取汁合并即可。每日1剂，分2次饮用。

(6)胃气不和证症状:失眠多梦，胃腹胀满或胀痛，时有恶心、呕吐，泛酸烧心，大便异臭或便秘，舌苔黄腻或黄燥。

推荐药枕方——◆麻蒲双叶枕成分:天麻80克、石菖蒲100克、桑叶200克、荷叶200克、竹茹100克

制法:将竹茹捣烂成绒，其他药物分别晒干，粉碎成粗末，混匀后用纱布包裹缝好，装入枕内，制成药枕。

推荐药茶方——◆山楂核柿叶茶成分:山楂核、柿叶各30克用法:将山楂核捣碎，柿叶切碎，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖温浸30分钟。代茶饮用，每日1剂。

日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。