很多人已经知道睡眠时打呼噜（也叫打鼾）并非睡得香，而是病。不过，轻度打呼噜不是病，每个人在一生中都会或多或少地经历过打鼾。那么，打鼾究竟打到怎样才算是病态呢？

只有在睡眠中出现了严重打鼾、呼吸气流减少、呼吸暂停（俗称憋气）的时候才是病态，即睡眠性呼吸暂停低通气综合征（SAHS又称为SAS）。患者在每晚7小时睡眠中，呼吸暂停超过30次、每次暂停超过10秒钟。这类病人又以阻塞性（OSAS）最为多见，约占整个SAS病的80％以上。那么，作为普通人又如何识别呢？

正常的睡眠包括两个睡眠阶段，即快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，而后者又分为I、II、III、IV期，只有III、IV期能够有效地消除疲劳。正常睡眠要有充分的III、IV睡眠期，也称慢波睡眠，如果打鼾憋气严重时，睡眠节律就会被打乱，慢波睡眠不足甚至没有慢波睡眠。因此，这类患者即使整天睡觉，仍会感到疲乏嗜睡，与正常睡眠者醒后神清气爽、精力充沛形成了鲜明的对比。

打鼾和憋气主要由上呼吸道受阻而引起，上气道则包括鼻、咽、喉，当这些部位有了直接或者间接原因狭窄时，呼吸气流通过受阻，就会出现打鼾和憋气。对这类病人，目前通常采取的措施有：一、生活干预，包括减肥、调整睡眠规律、侧卧睡眠、戒烟酒和安眠药物等。二、使用口腔矫治器。三、使用无创性持续正压通气仪（CPAP）。四、手术，轻症者可以行双极射频软组织减容术。不论做什么治疗，均应在医生的指导下进行，并做多导睡眠呼吸监测。