减少碳酸饮料的摄入，进食酸性食物后不要马上刷牙。不少人有过这样的体验，当遇到酸甜冷热食物的刺激，牙根就会突然酸痛难忍，不敢咀嚼，俗称“倒牙”，医学上称为牙本质过敏症。

其实，牙本质过敏不是病，它是一个症状，是牙齿上暴露的牙本质部分受到机械、化学或温度刺激时，产生的一种特殊疼痛症状。

牙齿敏感症的常见病因有：

1、牙釉质破坏而使牙本质暴露。这是最为常见的病因，导致牙本质暴露的牙体疾病有：磨损、楔状缺损、酸蚀症、牙外伤及牙周刮治等。日常生活中刷牙的方式不正确、经常吃硬东西、过多的摄入碳酸饮料、夜磨牙习惯等种种原因都使得牙本质小管直接暴露于口腔环境中，使牙齿变得敏感。

2、全身应激性增高。神经官能症者以及月经期或妊娠期的妇女，有时可能会出现上述现象。这是因为神经末梢的敏感性增强时，在牙本质没有暴露的情况下，有时也会感到牙齿极度敏感不适。

牙本质过敏症好发于牙齿磨耗严重的部位及牙颈部，可以发生在一个或多个牙上。刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、热等刺激均可引起牙酸痛，刺激去除后症状即消失。医生用尖锐的探针在牙面上可探及一个或数个过敏点，或找到一个或数个过敏区，那里可以引起病人特殊的酸、软、疼痛症状。

如果出现牙本质过敏症，应注意以下几个方面：

1、牙本质过敏症如因楔状缺损造成，要及时补上患牙。对小而深的敏感点，可作充填。如果是因为磨耗造成的，则应进行脱敏治疗，在牙敏感区涂擦可以封闭牙本质小管的脱敏剂，使用脱敏牙膏可以减轻症状。对多个牙敏感，尤其位于牙颈部，可考虑用激光或直流电离子导入法脱敏。对较严重的磨损脱敏无效的疼痛患牙，可酌情做牙髓治疗。

2、养成良好的竖刷牙习惯，避免“拉锯式”的横刷牙。横刷牙会导致牙颈部楔状缺损的形成和牙根暴露，从而产生牙本质过敏。刷牙时应选用牙刷毛比较软、刷头较小的保健牙刷，可以选用脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防龋齿的发生，减轻牙齿敏感的症状。

3、减少碳酸饮料的摄入，进食酸性食物后不要马上刷牙。牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，如果立刻刷牙，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重。因此，正确的方法是，用清水或茶水漱漱口。如果有夜磨牙的习惯应及时到医院就诊进行矫治。避免吃过冷或过热的食物，减少对牙髓的刺激。

4、多食用促进牙齿矿化和防龋的食物。牛奶中丰富的钙和磷有助于牙齿的再矿化。茶叶中的氟对再矿化和防龋都有很好的效果，茶叶中的鞣酸可提高牙神经对刺激的抵抗力，从而降低牙神经的敏感性。