在现实生活当中，有很多的年轻男性，早早的就出现了性功能障碍疾病，性功能障碍疾病与平时的不良生活习惯是有密切关系的，长期吸烟喝酒经常久坐都是会间接引起性功能障碍的。所以男性朋友在平时要学会养生保健，应该养成良好的生活方式，下面我们就来介绍一下男性的两宜三不宜：

男人的三不宜是什么？

一、不宜穿紧身三角裤

从生理结构上来说，男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会不断的调节温度，就可以使精子产生，并且存储在比体内低于2℃左右的条件下。和一般的睾丸温度，只有保持在35℃的情况下，才能够产生精子，只有在这种温度下，精子才能充满活力，如果温度过高过低都会影响睾丸的生精功能。如果男性朋友经常穿紧身三角裤，就会使阴囊固定在腹腔，就会受到功能限制，而且睾丸一直靠近温暖的腹腔温度都会偏高，这样就会影响生精功能，久而久之，就会导致不育症的发生。

二、不宜久坐马桶

现在的人都有喜欢坐马桶看手机或者看书等坏习惯，专家表示，久坐马桶是一种不良的卫生习惯，对男性的身体健康会造成很大的威胁，因为排便动作是人体的反射动作，是人体大脑的排便中枢协调参与的一种全身性动作，如果久坐就会忽略了排便，就会使全身的排便动作不协调，很容易出现制止便意的症状，就会导致直肠对粪便的压力失去敏感性，最后就会出现排便困难，久而久之就会形成大便干燥，而引起习惯性便秘的出现，对于男性来说，这种不良生活习惯对前列腺也是有很大危害的。因为长时间久坐马桶，会导致下腹部和盆腔出现淤血的现象，会导致直肠和肛门处的静脉曲张而形成痔疮，长期便秘会造成前列腺血液循环受阻，最容易出现前列腺炎或者加重前列腺炎的症状。

三、不宜喝浓咖啡和碳酸饮料

现在很多男性不喜欢喝碳酸饮料和咖啡以及浓茶。专家表示，茶叶中的茶胺等成分会导致前列腺兴奋，会引起前列腺血管敏感活跃，最后就容易诱发前列腺炎，所以喝越浓的茶导致前列腺炎的发病率会越高。其次是咖啡，咖啡也会导致前列腺出现兴奋的状态，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡通常都会有排尿不顺畅的症状。碳酸饮料中添加了碳酸和柠檬酸以及乳酸成分会导致人体处于一种酸性状态，就会在一定程度上降低男性的性功能，会影响精子的质量和活力。

男人的两宜是指什么？

一、宜坐浴

因为男性的会阴生理结构是比较复杂的，有阴茎和睾丸以及前列腺等生殖器器官都集中在会阴部位。所以采取坐浴的方式，能够把生殖器官都浸泡在热水中，就可以起到去除细菌病毒等微生物，能够防止包皮炎和尿道炎以及阴囊炎的作用，还对前列腺炎有明显的改善效果，能够有效的延缓男性生殖器官过早衰老。可以在坐浴的时候，温水中放入一些红花和葛根等舒筋活血的药物，能够对前列腺周围血管进行扩张，可以提供一定的供血量，那么就能够使前列腺炎等炎症得到缓解。

二、宜吃巧克力

专家表示，对于男性朋友来说，巧克力是一种很不错的健康食物，因为巧克力含有丰富的碳水化合物和乳脂，能够在体内产生热量，这种乳脂会发出一种特殊的香味，可以催化人体唾液，产生一种免疫球蛋白的抗体，所以是一些巧克力，可以让男性的身体素质水平提高，可以增强体质，而且能够增强抗病能力，对于经常在外奔波的男性来说，巧克力是很不错的食品选择。