科学究数据表明，男性精子质量正呈现全球性下降趋势，精子是人生命延续的重要载体。男性由于长期压力过大，长期嗜烟、酗酒、接受电磁辐射，这些对男性精子有直接杀伤作用。精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此生活中不可掉以轻心。男性精子活力不足是典型的弱精症的表现，目前在男性群体中发病非常普遍。男性弱精症更是男性不育的重要原因之一，必须引起高度的重视。

日常生活中导致精子活力不足原因有哪些：

1、免疫因素：精子成活率低怎么办呢？专家介绍说，抗精子抗体（AsAb）可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响可能是AsAb与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差。

2、精索静脉曲张：睾丸和附睾血液循环障碍，使得睾丸局部温度升高，进而有du物质积聚，使精子的活动能力低下。

3、精液液化异常：精子成活率低怎么办呢？精子活力低的原因有什么呢？精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。

4、生殖系统感染：就会使精浆成分发生改变，锌、镁、果糖就会减少和ph升高都会影响精子的活动能力。

5、内分泌因素：内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力，所以说也是精子活力低的原因之一。

6、感染：精子活力低的原因有哪些呢？输精管、附睾、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

7、炎症的影响：如附睾、精囊和前列腺有炎症时，精浆异常，其酸碱度、营养和代谢等均不利于精子活动和存活。

8、睾丸发育受到阻碍；如睾丸生精上皮成熟度不够或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

9、长期的禁欲：长期的不射精，就会导致精子累积，密度一直增高，si精子也就会越多、活动力也差，但是这种情况是正常的。

炎热的夏季，男性应该注意哪些问题？

1、拒绝桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睾丸直接与热水接触，时间较长，使精子生长受到抑制，阴囊也无法调节，当睾丸温度超过40度，每次超过半小时，精子质量会大大降低。

2、不穿紧身裤：紧身裤会妨碍睾丸血液循环，影响睾丸散热。

3、拒绝久坐、电脑：电脑本身散热会产生很大热量，久坐空气不流通，睾丸散热效果也不好。

4、性交过频：男科门诊在检查精液时要提示患者禁欲 3-7 天，也就是说此期间的同房间隔精液质量最佳。而有的男士如果手淫过度、过早进行性生活或同房次数过频，既能导致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量变少从而影响生育。

5、电磁辐射：对男性精子有直接杀伤作用，与女性自发流产、早产、先天畸形及后代生长发育造成影响。如：电吹风、电视机、电脑、手机。

6、情绪：长期承受巨大的压力，极易发生内分泌的紊乱，甚至是抑制睾丸的生精功能，长期的劳累久坐也会使睾丸的血液手环障碍，供养出现问题。男性的睾西酮对精子生长起着重要的作用。所以一定要注意休息，适当的放松，人有活力，精子才能有活力。

近年来男性不育症患者越来越多，而多数患者是由于弱精症导致。那么应该如果改善弱精症呢？以下食疗可有效改善弱精症，供大家参考：

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

新鲜的水果和蔬菜

水果和蔬菜富含多种维生素，它们具有强氧化性，也是精子生成不可或缺的营养。提高维生素的摄入量，可及时清除男性体内对精子不利的自由基，帮助提高精子活性。多数新鲜的果蔬均含有丰富的维生素，不用刻意去挑选，建议隔天交替食用。

总结：

精子活力不足是男性疾病中最常见的症状，准备生育的育龄男性应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素。生活中的一些行为也与精子质量有着密切的关联，如酗酒、偏食、服药不当、过多接触有毒有害物质、长期处在高温环境，这些都会导致精子活动能力下降，畸形精子增多，受精能力降低，以致男性不育。不足是男性疾病中的最常见症状，清楚精子活力不足原因也有助于患者们更加清楚自己的病情，可有针对性的预防和治疗，希望能对大家有所帮助。