抽烟有害健康，这个大家都知道的，也许你觉得吸根烟可能没有什么不好的，但是事实上可以让你少活14分钟，据国外研究机构报告每天抽一包烟，可以让人减寿十年左右，那是为什么呢？

1、吸烟主要是降低了人的免疫力，给了更多疾病可乘之机。吸烟会使机体组织缺氧。机体在低氧状态下通过增加心搏量和增加红细胞数量进行代偿，使血粘稠度增加，从而增加心脏负担，并增加形成动脉粥样硬化和冠心病的可能性。此外，与一氧化碳一起吸入的其它有害气体如氰化氢、氨、氧化氢等都具有毒性，可使支气管平滑肌收缩导致支气管狭窄，粘液分泌物膜增厚导致慢性阻塞性肺气肿。

2、烟草内的焦油含有酚、酯族烃、多环芳香烃、吲哚、吡啶等非挥发性物质和一些放射性元素，其中许多化合物具有致癌性，有些能增强致癌物质的作用。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌和心脏病的机率要大2倍。

3、 烟草中的烟碱，通常说的尼古丁，对健康有着直接的影响，可使心率增快、血管收缩，血压升高，心律失常，自由脂肪酸的活动和消耗增加等。对血管的长期刺激作用，可加速血小板凝聚，促进血栓形成。烟碱与一氧化碳的协同作用，可加速心血管功能和结构的损害，提高冠心病的发病率。

人人都知道吸烟是有害健康的，所以，尽量是不要吸烟，但还是要靠吸烟者自己下定决心，用意志控制，克服自己抽烟的频率，从而慢慢减少不抽烟，建议有时间可以多跑步，锻炼身体，增强体质，更有助于健康。