肾对于男性来说至关重要，中医也认为肾是许多疾病的根源，所以养肾很重要。许多养生家认为，养肾是保健至关重要的一项，是抗衰防老的重要措施。所以，男性保健最重要的就是如何把肾养好。其实，大便是否通畅，也是与男性的肾功能细细相关的。这是为什么呢？

按照中医方面的解释，大便如果不畅，宿便将会停积，这时，浊气上攻，不仅使人感到心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，最终导致腰酸疲惫，恶心呕吐，所以，男性每天保持大便的通畅，也是对肾脏健康的负责。

另外，养肾时还应注意不要忍尿，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏；同时，保持充足的睡眠，定时喝水；最后还要提醒的是，养肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。