“足跟痛”又称跟痛症，是一种常见的临床症状，多见于中老年人。轻者影响走路，重者足跟不敢触地。本症起病缓慢，但病程较长，有时长达数月或数年。造成足眼痛常见的疾病有足跟脂肪纤维垫炎、跟部滑囊炎、跟腱周围炎及跟骨刺等。这些疾病均可引起跟骨周围或附着于跟骨的肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性炎症病变。一般治疗效果较差，多以理疗为主，每天到医院太不方便，现介绍在家自己治疗的方法，不妨试试。

    一、足部洗液

    方剂：马齿菜(野菜，干鲜均可，中药店可买到)、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克、米醋(4度普通食醋)1000毫升(2斤)。

    制法：将前6位药加3000毫升热水浸泡1小时，加热煮沸10分钟，加入米醋再煮沸即可。趁热熏洗足跟，待温度适宜时，可将双脚浸泡于药液之中1小肘，如水温不热可再行加热至脚部能承受的热度。每日一次，每7~10次为一疗程。一般1~2疗程可好转或治愈。

    二、外用中成药

    经上述药液每晚睡前洗浴后，于足跟局部涂抹扶他林软膏，轻轻揉擦局部几分钟，使软膏经皮肤吸收。局部干燥后，再贴上一片伤湿止痛膏。24小时可揭下。如局部皮肤发痒或过敏者，可随时揭下，用清水洗净，涂少许爽身粉即可。一般2~3次可明显见效，7~10天为1疗程。

    三、自制中药外敷剂

    方剂：三七粉1O克、川芎粉15克，鲜姜20克、鲜严荟叶20~30克(一个叶)、4度米醋适量。

    制法：1.先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥，加进三七粉和川芎粉搅和均匀；2.再加米醋适量调和呈稀粥状，涂抹于四层白布上，敷在脚跟处，外面用塑料薄膜包好，穿上袜子即可。一般一次可敷10余小时，如果脚跟皮肤能承受可适当延长时间；如果皮肤有发白及肿胀等反应则停止敷用；3、敷后马上用温热的淡碱水洗脚后擦干即可。

    最好每晚睡前用足部洗液浸泡脚后，再用此敷剂外用。每日一次。7~10天为一疗程，一般2~3次可显效，1~2疗程可治愈。